Здоровье ваших глаз — советы врачей

Здоровье ваших глаз - советы врачей

Современную жизнь невозможно представить без компьютера или смартфона. Многие люди проводят целый день, гладя в экран на работе. А отдыхают вечером у телевизора или с книгой. Поэтому в современном обществе тенденция снижения качества зрения имеет положительное значение, все больше людей надевают очки, или используют контактные линзы. Причиной тому служат: высокая нагрузка глаз, малоподвижный образ жизни, неправильное питание и плохая экология. В итоге, для сохранения качества зрения требуется соблюдать несколько правил.

Глаза – это одни из самых важных органов чувств, человек с их помощью получает до 90% информации. От правильного функционирования глаз зависит качество жизни, способность работать и обслуживать себя.

Органы зрения у человека наиболее приспособлены к меняющимся нагрузкам, например поочередному фокусированию глаз на разных предметах. Поэтому наиболее правильная работа зрительного аппарата, это краткосрочное напряжение в одной области, с последующим переходом в другую.

Причем наибольшее расслабление глаз можно достичь взглядом вдаль. При современном образе жизни, особенно в городе, добиться этого невозможно. У большинства людей глаза отдыхают только во сне.

Все остальное время подвергаются нагрузке от экрана телевизора, компьютера, мелкого шрифта на смартфоне.

С возрастом зрение портится у всех, но в современном обществе близорукость – одна из самых распространенных проблем. Чтобы избежать раннего ухудшения зрения, нужно соблюдать несколько несложных правил:

  • Защищать глаза от ультрафиолетового излучения и прямого попадания света, иначе можно повредить сетчатку. Для этого желательно использовать специализированные темные очки, как за рулем, так и на пляже летом.
  • Рекомендуется снижать яркость экрана смартфона и монитора компьютера. Особенно это важно, когда в помещении темно – резкий контраст яркости создает большую нагрузку на глаза.
  • В городских условиях очень сухой воздух, а это вредно для органа зрения. Поэтому рекомендуется пользоваться увлажняющими каплями или применять увлажнитель воздуха в домашних условиях.
  • Рекомендуется чаще гулять. Это позволяет расслабить глаза, обеспечивает головной мозг кислородом. Особенно полезно гулять за городом, где много зелени.
  • Курение и алкоголь повреждают зрительный нерв и нарушают кровоснабжение сетчатки. У людей с вредными привычками чаще наблюдается нарушение цветовосприятия, снижение остроты зрения. Поэтому рекомендуется отказаться от пагубных привычек.
  • Заботится о достаточном поступлении витаминов в организм. Особенно важны для зрения витамин А, Е, С. Полезно кушать чернику, морковь, смородину. При недостатке витаминов в рационе нужно принимать поливитаминные препараты.

Как снизить нагрузку на глаза при чтении книг

Даже обычные бумажные книги дают большую нагрузку на зрение, если их неправильно использовать. С раннего возраста ребенка нужно приучать читать сидя, при правильном освещении. Есть несколько правил чтения книг, которые помогут сохранить зрение:

  • Освещение должно быть достаточным, самым оптимальным вариантом является свет, который дает лампа накаливания 75-90 Вт. Ярче не нужно, так как при этом возрастет нагрузка на глаза. Ведь свет будет отражаться от белой бумаги. Именно по этой причине не стоит читать на улице в солнечный день.
  • Лежа читать не рекомендуется вообще. В такой позе замедляется поступление кислорода в головной мозг. Из-за неправильного положения шейных позвонков также нарушается кровообращение в целом. Поэтому осуществлять чтение необходимо только в сидячем положении. При этом ноги должны стоять ровно на полу, колени и бедра согнуты под углом 90°.
  • Расстояние от глаз до книги рекомендуется 30 см до 45 см. В положении сидя это легко проверить, поставив локоть на стол. Ладонь при этом должна находиться около глаз. Нужно выбирать книги с достаточно крупным шрифтом, чтобы не приходилось напрягать глаза.
  • Каждые 20-30 минут нужно отрывать глаза от книги и смотреть вдаль. Хотя бы 1-2 минуты отдыха снизят нагрузку на зрение.

Здоровье ваших глаз - советы врачей

Правильный просмотр телевизора

Телевизор стал самым популярным способом отдыха. Но он тоже создает значительную нагрузку на зрение. Неслучайно детям рекомендуется смотреть его не более часа в день. Есть несколько правил, которые важны как для детей, так и для взрослых:

  • сидеть нужно перед экраном, а не сбоку;
  • расстояние должно быть не менее 2 м;
  • нельзя смотреть телевизор в темноте;
  • глаза должны путешествовать по всему экрану, не стоит фиксировать их на одной точке;
  • периодически нужно менять позу, вставать и давать глазам отдохнуть.

Здоровье ваших глаз - советы врачей

Сохранить зрение за компьютером

Работа за компьютером создает большую нагрузку на глаза, чем например телевизор или книга. Негативно влияют на глаза синий свет от монитора, его яркость, размер шрифта, расстояние до экрана. Рекомендуется проводить перед компьютером не более 6 часов, а детям – до 3 часов. Но не всегда это возможно. Поэтому при постоянной работе за компьютером часто появляются такие проблемы:

  • компьютерный зрительный синдром приводит к тому, что буквы расплываются,
  • появляется жжение, глаза краснеют;
  • при астенопии возникает резь в глазах, слезотечение;
  • синдром сухого глаза сопровождается болью, зудом, ощущением песка в глазах.

Здоровье ваших глаз - советы врачей

Чтобы этого избежать, нужно знать правила работы за компьютером. Самое главное – это расстояние до монитора. Экран должен быть немного ниже уровня глаз, расположен на расстоянии вытянутой руки. Сидеть нужно ровно, желательно кресло с анатомической спинкой. Нельзя напрягать шею или руки, это нарушает кровообращение.

При длительной работе за компьютером очень важно каждые 30-40 минут делать перерывы, выполняя гимнастику для глаз или глядя в окно. А при взгляде на монитор необходимо регулярно моргать, это помогает избежать сухости. Чтобы нейтрализовать вредное излучение от экрана, рекомендуется пользоваться специальными очками или линзами.

Глаза за рулем автомобиля

Очень важна острота зрения для человека за рулем автомобиля. Но долгое нахождение в дороге, особенно ночью, также создает большую нагрузку на глаза.

Водители должны следить за дорогой, замечать мелкие детали и изменения в ситуации. Поэтому они реже моргают, что приводит к сухости глаз.

Негативное влияние оказывают фары встречных автомобилей и блики в темное время суток, а также яркий солнечный свет.

Чтобы избежать снижения остроты зрения и опасной ситуации на дороге, нужно правильно сидеть, не напрягать плечи. Рекомендуется убрать мелкие предметы в поле зрения, которые могут отвлекать, не делать тонирование стекол.

Если беспокоят какие-то проблемы, нужно использовать за рулем специальные очки.

Есть варианты для солнечного дня, которые защищают от яркого света и бликов, а также для темного времени суток со специальным просветляющим покрытием.

Здоровье ваших глаз - советы врачей

Общая гимнастика для глаз

Острота зрения зависит от правильного функционирования глазодвигательных мышц. Когда человек длительное время смотрит на экран гаджетов, они не работают. Из-за этого слабеют и не могут выполнять свои функции.

Поэтому специальная гимнастика для глаз не только помогает предотвратить ухудшение зрения, но может вернуть его остроту. Но выполнять ее необходимо несколько раз в день.

Лучше всего – по несколько упражнения каждые 40 минут работы за компьютером. Упражнения эти простые:

  • сильно зажмуриться, потом широко открыть глаза;
  • часто-часто поморгать;
  • смотреть вверх-вниз, влево-вправо;
  • выполнять круговые движения глазами;
  • поочередно смотреть вдаль и на кончик своего носа.

Сохранить зрение несложно даже в условиях современной действительности. Нужно только соблюдать правила работы с гаджетами и беречь глаза от перенапряжения. Правильное питание, гимнастика глаз и отсутствие вредных привычек помогут избежать проблем. Рекомендуется также 1-2 раза в год посещать офтальмолога, который поможет вовремя обнаружить изменения в работе органа зрения.

Забота о глазах

Своевременная проверка зрения является жизненно важной. При ослабленном зрении трудно осуществлять повседневные действия — читать, водить машину. Кроме того, плохое зрение может означать наличие серьезных глазных заболеваний, таких, как глаукома, катаракта, или общих проблем со здоровьем, например, повышенного давления или диабета.

Обследование глаз часто помогает обнаружить эти проблемы до того, как симптомы станут очевидны, что позволяет вовремя принять необходимые меры. Мы рекомендуем проводить обследование глаз каждый год. Мы исследуем ваши глаза самым тщательным образом и ответим на все вопросы относительно вашего зрения.

У нас работают высококвалифицированные врачи и используется самое современное оборудование.

Дети

Регулярное обследование глаз чрезвычайно важно для здоровья и развития ребенка. Плохое зрение затрудняет учебу в школе и мешает ребенку получать удовольствие от игр и других повседневных видов деятельности.

Типичными признаками ухудшения зрения, на которые родителям следует немедленно реагировать, являются частое мигание, прищуривание, слишком близкое расстояние от глаз при чтении книг или просмотре телепередач. Наши врачи проведут высококачественное обследование глаз вашего ребенка.

Мы предлагаем оправы, специально спроектированные для детей. Защитите глаза ваших детей сегодня — и вы сделаете важнейший вклад в их будущее!

Пожилые люди

С возрастом зрение может быстро меняться. Поэтому для пожилых людей регулярное обследование глаз и корректировка зрения являются чрезвычайно важными. Вероятность возникновения нарушений в работе глаз и глазных болезней с возрастом увеличивается.

Для предотвращения заболеваний и корректировки имеющихся нарушений мы рекомендуем проводить полное профессиональное обследование ваших глаз ежегодно. Своевременное обследование поможет предотвратить или уменьшить вредное воздействие глаукомы, катаракты и других заболеваний глаз, характерных для пожилого возраста.

Забота о глазах чрезвычайно важна для пожилых людей. Вовремя принятые меры обеспечат вам лучшее здоровье и более высокое качество жизни.

Уход за очками

Несколько простых правил, которые продлят жизнь вашим очкам.

  • Ваши линзы должны быть чистыми. Для этого промывайте их дважды в день теплой водой или специальным моющим средством. Затем вытрите их мягким хлопковым полотенцем или специальной тряпочкой для чистки стекол очков.
  • Когда вы снимаете очки, помещайте их в защитный футляр. Никогда не кладите очки на стол линзами вниз.
  • Всегда одевайте и снимайте очки двумя руками, держа дужки очков посередине так, чтобы они плавно скользили вдоль ушей. Так вы дольше сохраните настройку очков.
  • Никогда не протирайте линзы в сухом состоянии. Смочите линзы или подышите на них. Никогда не протирайте очки бумажными изделиями — вы можете поцарапать линзы.

Уход за контактными линзами

Необходимые правила ухода за контактными линзами:

  • Тщательно мойте руки перед тем, как взяться за линзы.
  • Выполняйте все предписанные процедуры по очистке и хранению линз.
  • Используйте фирменные растворы и другие продукты для ухода за линзами.
  • Правильно храните линзы и ежемесячно меняйте футляр.
  • Немедленно позвоните врачу, если у вас чешутся глаза, если они покраснели и при других нарушениях нормального зрения.
  • Никогда не вставляйте поврежденные контактные линзы в глаза. Это может вызвать повреждение роговицы.
  • Не берите линзы в рот и не смачивайте их слюной.
  • Не позволяйте никому носить ваши линзы или примерять их. Вы рискуете передать или приобрести серьезную болезнь.
Читайте также:  Фототерапия и фотоомоложение - советы врачей

Здоровье ваших глаз - советы врачей

Миф: Контактные линзы могут оказаться за глазом Факт: Физически невозможно, чтобы контактная линза «закатилась» за глазное яблоко. Тонкая оболочка, покрывающая глаз, соединена с […]

Здоровье ваших глаз - советы врачей

Эти вопросы спровоцированы не только наступившим похолоданием, но и информацией, которая прошла на одном из каналов центрального телевидения, где было сказано о […]

Здоровье ваших глаз - советы врачей

Уважаемые покупатели! Все салоны Центра Зрения «Всё Увижу» работают по дежурному графику: с 10.00 до 21.00 ежедневно ждем Вас по адресам: на […]

Здоровье ваших глаз - советы врачей

Очки защищают Вашего ребенка от: ожога глазных тканей (почувствовать ожог на физическом уровне невозможно, его может определить только офтальмолог)  дистрофии сетчатки  повреждений […]

Как снять усталость с глаз и снизить нагрузку на зрение?

Здоровье глаз напрямую зависит от того, умеете ли вы контролировать нагрузку на зрение и обеспечиваете ли глазам достаточный отдых. Эксперты федеральной сети оптик «Счастливый взгляд» рассказывают, как снять усталость с глаз и снизить нагрузку на зрение, если вы работаете за компьютером.

Запишись на бесплатную проверку зрения

  • Содержание
  • Любой зрительный дискомфорт говорит о том, что пора сделать перерыв в работе и дать глазам возможность отдохнуть. Специалисты выделяют основные симптомы, которые говорят о перенапряжении зрительной системы:
  • Пелена, туман перед глазами;
  • Изображение двоится и расплывается;
  • Глаза воспаляются, краснеют;
  • Повышаются слезоточивость и чувствительность к яркому свету;
  • Возможны болезненные ощущения в глазах – резь, жжение, зуд;
  • Появляются проблемы с фокусированием взгляда на близком расстоянии;
  • Возможно подергивание века.

Будьте внимательны, эти симптомы могут сигнализировать и о наличии серьезных зрительных нарушений! Чтобы исключить негативные сценарии, необходимо посетить офтальмолога.

Здоровье ваших глаз - советы врачей

Повышенная зрительная утомляемость может указывать на серьезные нарушения, поэтому не откладывайте визит к офтальмологу

Причины повышенной зрительной утомляемости

Высокая нагрузка на глаза. С этим часто сталкиваются школьники и студенты, которые вынуждены много читать и писать, а также офисные работники, чья деятельность связана с непрерывным сидением за компьютером или чтением документов.

Также если вы увлекаетесь компьютерными играми, любите посмотреть сериал с мобильных гаджетов – смартфонов или планшетов – или проводите все свободное время с книгой, глаза также подвергаются высокой нагрузке.

Чтобы минимизировать проблемы при таком образе жизни, необходимо прерываться как можно чаще и обеспечивать глазам регулярный отдых.

Компьютерный зрительный синдром. Это целый комплекс симптомов, который вызван перенапряжением зрительной системы вследствие длительного использования компьютера.

Причина развития симптома заключается не столько в необходимости долго смотреть в монитор, сколько в функциональном изменении в вашей позе, глазах, шее.

Например, постоянное скольжение взгляда от клавиатуры к монитору и обратно приводит к аккомодативной астенопии, которая проявляется дискомфортом, усталостью глаз, резью, болью в надбровной области, нечеткостью видения объекта фиксации.

Впоследствии это может спровоцировать такие нарушения, как миопия (близорукость), спазм аккомодации (невозможность сфокусироваться на мелких предметах и деталях) и синдром сухого глаза.

Минимизировать вред от постоянной работы за компьютером поможет правильно организованное рабочее место и навык слепой печати.

Синдром сухого глаза. Часто появляется на почве компьютерного зрительного синдрома, развивается из-за недостаточного увлажнения зрения: при сосредоточенной работе за компьютером человек реже моргает, вследствие чего слезная пленка пересыхает. Плюс – воздух рядом с компьютером нагревается и также становится сухим.

Здоровье ваших глаз - советы врачей

Организуйте рабочее место и используйте специальные очки для работы за компьютером

В летний сезон, когда в помещениях работают кондиционеры, патологическое воздействие сухого воздуха на глаза только усиливается. А если вы используете контактные линзы, то синдром развивается еще быстрее.

Чтобы снизить негативное влияние внешних факторов и обеспечить глазам более комфортные условия, поставьте возле своего рабочего места увлажнитель воздуха. Также купите увлажняющие капли (подбирать их следует с помощью офтальмолога) и используйте их несколько раз в день. По возможности старайтесь моргать чаще.

Как быстро снять усталость с глаз

Во время перерыва выполните легкую глазную гимнастику:

  1. В течение 20 секунд смотрите вдаль, сфокусируйте на предмете, который расположен примерно в 20 шагах от вас;
  2. Закройте глаза и совершите по четыре вращения глазными яблоками – сначала по часовой стрелке, потом против нее;
  3. Не открывая век, перемещайте глаза вверх и вниз;
  4. Завершите гимнастику частым морганием в течение 30 секунд. Взгляд при этом направлен вперед.

Чтобы закрепить эффект, закапайте глаза увлажняющими каплями, подобранными офтальмологом. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь за помощью к специалисту – увлажняющие капли бывают разной вязкости, они могут обладать лечебным эффектом, а могут просто смачивать поверхность глаза. Только офтальмолог определит, что именно нужно вашему зрению, и подберет необходимое средство.

Запишись на бесплатную проверку зрения

Кстати, гимнастика также требует предварительной консультации врача. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Также офтальмолог может посоветовать другие виды гимнастики.

Как снизить нагрузку на зрение и предотвратить повышенную утомляемость

Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать в повседневной жизни. Благодаря этому вы сможете существенно снизить нагрузку на зрение, а глаза будут уставать гораздо меньше.

Если вы работаете за компьютером, то первым делом необходимо правильно организовать свое рабочее место.

  1. Важно, чтобы рабочее место было хорошо и равномерно освещено. Не допускайте, чтобы солнечные лучи светили вам прямо в глаза или на экран монитора, лучше, если вы сидите к окну боком. Также на окне должны быть жалюзи, чтобы в солнечные дни вы могли контролировать интенсивность освещения – при слишком ярком свете глаза устают быстрее.
  2. Лучше, если вы работаете за качественным жидкокристаллическим или плазменным монитором, желательно с большой диагональю. Специалисты рекомендуют выбирать мониторы с частотой мерцания от 60 до 100 Гц. Обязательно настройте под себя яркость и контрастность изображения. Помните, что излишне яркий экран утомляет глаза.
  3. Отрегулируйте монитор под свою позу: центр монитора должен быть на 10-20 см ниже ваших глаз. Расстояние до экрана от глаз должно составлять не менее 60 см.
  4. Если есть возможность, сократите работу с компьютером до 4 часов в день;
  5. Делайте паузы во время работы каждые 20 минут. В это время нельзя переключаться на мобильные гаджеты, так как толку от пауз в этом случае не будет. Лучше выполняйте легкую глазную гимнастику, о которой мы рассказывали выше. Но перед выполнением гимнастики необходимо проконсультироваться со специалистом и убедиться в том, что у вас нет противопоказаний к этому;
  6. Обеспечьте увлажнение воздуха – купите специальное устройство и установите его рядом со своим рабочим местом;
  7. Регулярно используйте увлажняющие капли, подобранные под контролем офтальмолога;
  8. Старайтесь моргать почаще;
  9. Используйте специальные очки для работы за компьютером, они блокируют синий спектр излучения, источником которого является монитор, и позволяют снизить нагрузку на глаза.

Профилактика зрительной утомляемости

От ваших ежедневных привычек зависит здоровье ваших глаз. Гигиена зрения позволяет сохранять хорошее самочувствие и снижает утомляемость глаз даже при условии повышенной нагрузки.

  1. Спите 7-8 часов – для здоровья глаз очень важен хороший и полноценный сон, который должен длиться не менее 7 часов. Важно, чтобы помещение, в котором вы спите, было затемнено;
  2. За 2 часа до сна откажитесь от использования гаджетов. Во-первых, так вы легче уснете и сон будет крепче. Во-вторых, в это время глаза смогут отдохнуть от раздражающего света. Лучше почитайте обычную бумажную книгу или электронную, но работающую по принципу E-Ink (что значит «электронные чернила»). Никаких мобильных телефонов, компьютеров и планшетов. От телевизора тоже лучше воздержаться;
  3. Соблюдайте гигиену чтения: не читайте лежа или в движущемся транспорте, во время чтения держите книгу на расстоянии 30 см от глаз. Источник света должен располагаться позади и немного сверху;
  4. Включите в свой рацион продукты, полезные для зрения – черника, морковь, дыня, рыба и т. д. Одним только «здоровым» меню решить проблему не удастся, но в совокупности с другими полезными привычками правильное питание окажет положительный эффект на зрение и самочувствие в целом;
  5. Заведите привычку раз в год посещать офтальмолога, даже если вас ничего не беспокоит. Только своевременное выявление возможных нарушений позволит не допустить их развития. Помните о том, что самостоятельно вы не всегда можете верно оценить свое состояние;
  6. Запишись на бесплатную проверку зрения

  7. Если вы нуждаетесь в коррекции зрения, то лучше используйте за компьютером не контактные линзы, а очки. Во-первых, это позволит снизить сухость роговицы. Во-вторых, существуют специальные покрытия для очковых линз, которые позволяют снизить нагрузку на глаза и защитить их от синего спектра излучения;
  8. Необходимо тщательно умываться перед сном. Женщинам нужно полностью смывать макияж. Мужчины также должны уделять достаточно внимания умыванию, поскольку за день на ресницах оседают частицы пыли и грязи, которые могут попасть в глаза;
  9. Во время сна лучше не использовать маску на глаза. Если без нее у вас не получается уснуть, выбирайте изделие, которое не давит на глаза и не сдавливает виски, в противном случае кровообращение органов зрения может быть нарушено. Помните, что маску нужно регулярно стирать.

Выводы

Простая гимнастика, которую следует выполнять регулярно в течение дня, поможет быстро снять усталость с глаз. Но этого недостаточно! Чтобы ваши глаза меньше напрягались и уставали, важно обеспечить правильные условия:

  1. Организуйте свое рабочее место по всем правилам;
  2. Установите рядом с рабочим место увлажнитель воздуха;
  3. Используйте в течение дня увлажняющие капли;
  4. Во время работы прерывайтесь каждые 20-40 минут для выполнения гимнастики;
  5. Убавьте яркость монитора и экранов мобильных гаджетов;
  6. Не читайте в движущемся транспорте;
  7. Выбирайте бумажные книги или электронные, работающие на технологии E-Ink;
  8. По возможности сократите время работы за компьютером до 4 часов в день;
  9. За 2 часа до сна не используйте мобильные гаджеты и компьютер;
  10. Проходите осмотр у офтальмолога минимум один раз в год.
Читайте также:  Программа Планирование семьи - советы врачей

Помните, что перед выполнением гимнастики нужна консультация офтальмолога! Увлажняющие капли также должен подбирать специалист.

Мифы о зрении: научные факты и вымысел

Интернет, продавцы биодобавок и СМИ создают новые сюжеты в области офтальмологической фантастики, а обычному человеку без специального образования сложно понять, что из этого правда, а чему верить не стоит. В этом тексте наши врачи развенчивают самые популярные заблуждения, опираясь на данные международных исследований.

Очки портят зрение

Многие уверены, что если надеть очки, и зрение станет еще хуже. Якобы глазные мышцы перестают работать. Это домысел.

Правильно подобранные очки меняют преломляющую силу глаза и направляют лучи строго на сетчатку, как и должно быть в хорошо работающей оптической системе.

Без очков глаз не восстановится, наоборот, зрение будет ухудшаться, так как мозг не получает достаточно зрительной информации. У детей такая ситуация может спровоцировать амблиопию — синдром «ленивого глаза».

С возрастом «минус» превратится в «плюс»

Близорукие пациенты верят, что их диагноз исчезнет после 40 лет. Это не совсем так. Миопия обусловлена, как правило, длиной глаза, которая не уменьшается с течением времени.

А вот цилиарная мышца с возрастом ослабевает, хрусталик становится менее эластичным, что вкупе влияет на аккомодацию глаза — способность одинаково хорошо видеть на разных расстояниях.

Развивается пресбиопия, или старческая дальнозоркость, то есть человек хуже видит вблизи и вынужден носить дополнительные очки для чтения.

Лазерная коррекция исправляет только близорукость

Большинство людей уверены, что лазерная коррекция зрения помогает избавиться только при  близорукости, но на самом деле это не так. Метод коррекции HD-LASIK, который применяется в нашей клинике, может исправить не только близорукость, но также дальнозоркость и астигматизм.

При этом HD-ЛАСИК — это усовершенствованная версия уже зарекомендовавшей себя технологии ЛАСИК. Главное отличие — достижение ещё большей четкости зрения, более высокой контрастности и лучшее распознавание деталей в сумеречное время суток или при недостаточном освещении.

А время проведения операции составляет всего 10 минут!

Глаз болит из-за высокого внутриглазного давления

Повышенное ВГД не единственная причина болезненных ощущений. Все зависит от выраженности и локализации боли, сопутствующих симптомов. Так, жжение, чувство песка в глазах, покраснение века, говорят о возможном синдроме «сухого глаза». Слезотечение, сопровождающее боль, свидетельствует о ряде нарушений: от повреждений роговицы до фотокератита.

Практически любая офтальмологическая патология и травма вызывают болезненные ощущения. Иногда причина даже не связана со зрительной системой. ОРВИ, осложненная воспалением тройничного нерва, или синусит отзываются болью в глазу. Единственное правильное решение при таком симптоме — обратиться к офтальмологу, который проведет грамотную диагностику.

У меня настолько плохое зрение, что коррекция не поможет

Почему-то многие уверены, что при большом минусе лазерная коррекция не сможет помочь. Однако правда в том, что современные эксимерные лазеры эффективно исправляют погрешности оптики глаза.

В нашей клинике, например, используемая при коррекции зрения лазерная система TENEO 317 возвращает зрение даже при высоких степенях нарушения и при сложном строении роговицы: при близорукости до -15,0 диоптрий, дальнозоркости до +6,0 и астигматизма до 6,0 диоптрий.

Все манипуляции осуществляются по методике HD LASIK, поэтому лазер воздействует на внутренние слои роговицы и создает эффект идеальной линзы, которая обеспечивает высокую четкость изображения. Также у нас можно проводить операции на тонкой роговице и коррекцию возрастного изменения зрения.

Телевизор портит зрение

Этот миф подпитывается теорией о вреде синего света, исходящего от экранов гаджетов, телевизоров, светодиодных ламп. Однако крупномасштабных исследований, подтверждающих негативное влияние этого излучения на сетчатку глаза, нет.

Другой аргумент против просмотра телевизора — риск развития близорукости, который тоже несколько преувеличен.

Работа на близком расстоянии с большим напряжением глазных мышц действительно способствует удлинению глазного яблока, что, в свою очередь, усугубляет миопию.

Но если смотреть телевизор на рекомендованном расстоянии 3 м, глаза работают без напряжения. Неприятные ощущения вызваны, как правило, синдромом «сухого глаза», который устраняют специальные капли, подобранные врачом.

Лазерную коррекцию зрения можно делать только после родов

Женщины опасаются, что гормональные изменения, которым подвергается их организм во время беременности и лактации, сведет на нет результаты операции. Эти беспокойства напрасны. Изменения оптической системы у беременных обратимые.

Тем не менее офтальмологи не рекомендуют лазерную операцию беременным или кормящим матерям, так как это чревато гиперкоррекцией. Гормоны влияют также на процессы восстановления.

Врачи советуют подождать несколько месяцев после завершения грудного вскармливания, прежде чем идти к хирургу.

Рожать с миопией высокой степени самостоятельно нельзя

Это еще одно заблуждение, вынуждающее женщин отказываться от естественных родов. Да, увеличение минуса или его появление во время беременности возможно. Это, как правило, физиологическое явление, обусловленное гормональной перестройкой в организме. Оно бесследно проходит после родов и завершения лактации.

Плохое зрение само по себе не показание к кесареву сечению. Прежде чем рекомендовать это, офтальмолог должен оценить состояние сетчатки, наличие дистрофических изменений, понять, угрожают ли они разрывом или отслоением сетчатки. Если такого риска нет, женщина может рожать самостоятельно.

Даже если наблюдается слабая дистрофия, лазерная коагуляция укрепит сетчатку.

Для проведения лазерной коррекции зрения нужно взять больничный или отпуск

Очень распространенное заблуждение связано с тем, что многие считают лазерную коррекцию зрения операцией, после которой нужно несколько часов отходить от наркоза и пару дней восстанавливаться лежа в постели.

В действительности же визит в клинику и сама операция займет всего несколько часов и практически никак не повлияет на ваш привычный образ жизни и распорядок дня.

Конечно, с определенными ограничениями вы столкнетесь, но они гораздо менее значительны, чем многим кажется.

Смотрите сами: сама операция  — коррекция зрения, которая проводится в нашей клинике  с помощью лазера TENEO 317, занимает меньше 10 минут на оба глаза.

При этом уже через 30-40 минут после проведения манипуляций многие пациенты начинает видеть лучше, чем видели до начала операции. Через 2 часа обычно проходит чувство дискомфорта, зрение становится четким и контрастным.

После операции пациента осматривает доктор, назначает специальные капли и разрешает идти домой. Полное восстановление наступает на 2-3 день

Причина рецидивирующего халязиона – проблемы с ЖКТ, дисбактериоз, глисты

Исследований, подтверждающих причинно-следственную связь между гастроэнтерологическими патологиями, диетой и хроническим халязионом, нет. Основная причина воспаления — неправильная гигиена век или неэффективное лечение блефарита. Поэтому за помощью нужно идти к окулисту, а не к гастроэнтерологу.

Для профилактики проблем со зрением необходимо принимать витамины, есть чернику, морковь

Витамины, дубильные вещества и каратиноиды, содержащиеся в ягодах и овощах, действительно необходимы для питания сетчатки.

Но чтобы обеспечить светочувствительную оболочку глаза каратиноидами, придется съедать 2 кг черники ежедневно, заправляя ее сметаной, молоком или другими жиросодержащими продуктами.

И даже в этом случае ягодная диета не избавит от уже имеющихся проблем, поскольку на течение близорукости, астигматизма, катаракты и глаукомы влияют другие факторы. Но на общем состоянии здоровья обилие фруктов и овощей скажется благоприятно.

После лазерной коррекции зрения нельзя заниматься спортом

Ограничить физическую активность желательно только в первые дни после проведения операции, далее никаких ограничений сама процедура не накладывает. NASA даже рекомендует летчикам с близорукостью делать лазерную коррекцию зрения и уже через год готово принимать их документы на рассмотрение.

Единственное исключение касается людей с хроническими заболеваниями и возможными противопоказаниями, поэтому перед назначением операции каждый пациент в обязательном порядке проходит тщательное обследование. По результатам диагностики врач в индивидуальном порядке сообщает о возможных рисках, если таковые имеются.

Лазерная коррекция зрения Lasik HD в клинике на Маерчака

Выбирайте надежный и хорошо оборудованный медцентр и врача, за плечами которого много успешных операций! Новейший эксимерный лазер в нашей клинике позволяет учесть все параметры глаза, поэтому мы оперируем даже сложные случаи.

Оставьте свой номер телефона. Вам перезвонит администратор клиники.

Здоровье ваших глаз - советы врачей

  • Запишитесь на прием
  • Консультация и осмотр офтальмолога
  • 1550 рублей

Как сохранить зрение. Полезные советы и упражнения для глаз

Глаза – важный и уязвимый орган. В течение человеческой жизни нагрузки на глаза усиливаются. Если глазам не уделять должного внимания, то со временем зрение становится хуже, появляются характерные заболевания.

Как сохранить зрение на долгие годы? Существуют восемь правил, придерживаясь которых, можно уберечь свои глаза от агрессивного воздействия внешних факторов. Это поможет сохранить здоровье глаз и предупредить развитие характерных болезней.

Правила сохранения зрения:

  1. Хорошо высыпаться. Регулярный недосып плохо влияет на состояние зрительного нерва, вследствие чего качество зрения заметно снижается.
  2. Давать глазам отдых в течение активного дня. Во время чтения, просмотра телевизора, работы за компьютером необходимо делать паузы (10-15 минут).

    Желательно одну-две таких паузы посвящать специальным упражнениям для глаз.

  3. Смотреть телевизор и читать книги важно в хорошо освещённом помещении. Привычка смотреть телевизор в темноте губительна для здоровья глаз.
  4. Читать в правильном положении.

    Категорически нельзя читать книги во время движения (в транспорте, при ходьбе). Читать надо сидя, не стоит привыкать к чтению лёжа.

  5. Не щуриться. Эта привычка не только портит внешний вид, но и отрицательно влияет на глаза.
  6. Употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, Е, С.

  7. Чаще отдыхать, гулять на свежем воздухе.
  8. Регулярно посещать офтальмолога для профилактических осмотров.

Как сохранить зрение ребенку?

Статистика ВОЗ говорит о том, что практически каждый четвёртый школьник имеет проблемы со зрением. А ведь здоровье глаз беречь необходимо с детства. Упустив этот момент в юном возрасте, в дальнейшем можно столкнуться с крайне серьёзными заболеваниями глаз, которые могут привести к частичной потере зрения или слепоте.

На что нужно обратить внимание заботливым родителям, чтобы предупредить развитие опасных проблем со зрением у детей?

  1. Просмотр телевизора, сидение за компьютером или планшетом для детей должно быть дозированным. Малышам возрастом 2-3 лет рекомендуется проводить за просмотром мультфильмов не более 15-20 минут в день. Дети возрастом от 4 до 7 лет должны проводить время за телевизором, планшетом, компьютером не более 30–40 минут в день. Школьникам возрастом от 7 лет рекомендуется тратить не более 1,5–3 часов на подобные нагрузки на глаза, обязательно с перерывами.
  2. Учебные нагрузки, предполагающие обучение чтению, письму, рисованию и прочим дисциплинам, требующим нагрузки зрительного органа, должны сочетаться с активными физическими упражнениями (желательно на свежем воздухе).
  3. Рацион ребенка должен включать весь необходимый комплекс полезных веществ. Особенно важным продуктом для зрения является морковь. Желательно включать этот овощ в рацион ребенка в количестве, рекомендованном для детского питания.
  4. Родителям стоит быть внимательными к любым жалобам ребенка относительно здоровья глаз. При малейших подозрениях на нарушение зрения или развитие других глазных заболеваний, следует получить консультацию офтальмолога. Всем детям без исключения рекомендуется один раз в год проходить профилактический осмотр у глазного врача.

Влияние компьютера и телевизора на здоровье глаз

Современный человек перегружен воздействием различных устройств.

Мы работаем за компьютером, ищем информацию и общаемся посредством телефонов, видеокоммуникаторов, играем на приставках и прочих устройствах, перед сном смотрим телевизор, утром пролистываем новости на планшете.

Неважно, трудится человек или отдыхает, его глаза все время находятся в напряжении. Подобные нагрузки губительны для зрения. Это нужно учитывать. Желательно снизить частоту, интенсивность таких нагрузок.

Для сохранения зрения важно соблюдать простые правила взаимодействия с компьютером, телевизором, книгой:

  • Время непрерывного «общения» с телевизором или компьютером не может быть дольше одного часа. Необходимо сделать короткий перерыв. Лучше отказаться от дальнейшей нагрузки, если сидение за монитором не связано с работой.
  • Расстояние от глаз до экрана размером 32–46 дюймов по диагонали должно быть не менее 3–3,3 м. Расстояние от монитора до глаз может быть не менее 40–70 см. Расстояние от книги до глаз не должно быть меньше, чем 30–40 см. Читать нужно при правильном освещении – в комнате должен быть включён верхний свет.
  • Ощутив усталость, сухость, болезненность глаз во время работы за компьютером требуется обязательно отдохнуть. В случае утомления органа зрения необходимо снять напряжение при помощи специальной гимнастики.

Упражнения для сохранения зрения

Для того чтобы нагрузка на орган зрения не стала губительной, стоит снимать усталость с глаз при помощи простых упражнений:

«Пальминг»
Самое простое и действенное упражнение. Надо потереть ладонь об ладонь до потепления тканей и приложить обе руки к глазам крест-накрест. Пальцы должны примкнуть друг к другу в области «третьего» глаза, веки надо прикрыть. В таком положении необходимо провести несколько (2–5) минут до тех пор, пока не почувствуется ощущение спада напряжения.

«Жмурки»
Упражнение прекрасно помогает расслабить мускулатуру зрительного органа и снять лишнее напряжение с глазных мышц, а также способствует приливу крови к этой области. Необходимо 3-5 раз сильно зажмуриться, потом расслабиться.

«Вверх-вниз»
Отличное упражнение для тренировки глазных (косых и поперечных) мышц. Голову требуется зафиксировать неподвижно, а глаза сначала плавно поднять вверх, представляя, как они уходят за основание затылка, потом медленно перевести вниз, мысленно уводя их за подбородок. Такую гимнастику необходимо проделать 3–4 раза.

«Бесконечность»
Это упражнение тренирует мускулатуру органа зрения и устраняет лишнее напряжение. Голову надо держать неподвижно, а глазами плавно рисовать горизонтальную восьмёрку. Проделать это необходимо 6 раз, 3 раза в одну сторону и столько же раз в противоположную.

При выполнении любого упражнения важно помнить: никакой боли и неприятных ощущений! Если во время гимнастики ощущается дискомфорт, лучше прекратить выполнение движений. При сохранении неприятных, болезненных ощущений, стоит проконсультироваться с врачом.

Если после прочтения статьи у вас остались какие-либо вопросы, не стесняйтесь, позвоните нам или задайте свой вопрос при помощи мессенджера. Наши специалисты обязательно ответят и разъяснят все интересующие моменты.

Всё о глазах

Наши глаза, как и любой другой орган, подвержены различным заболеваниям, травмам, усталости и, разумеется, элементарному старению. Чтобы затормозить или предотвратить данные явления существуют витамины для глаз. Кому и как их нужно принимать? Что лучше выбрать: витамины для глаз в таблетках или витаминизированные капли для глаз?

Прежде всего, нужно сказать, что какие бы проблемы у вас ни появились, в первую очередь стоит проконсультироваться у врача. Ведь даже легкое, с вашей точки зрения, расстройство может служить симптомом болезни, и речь не обязательно именно о глазных болезнях.

Не стоит откладывать визит к доктору, если у вас уже стоит диагноз сахарный диабет, варикозное расширение вен, глаукома или катаракта.

Также рекомендуется посоветоваться со специалистом по поводу витаминов для глаз тем, кто страдает близорукостью или дальнозоркостью, аллергией и всем, чей возраст уже приближается к сорока годам.

Сейчас витамины для глаз можно найти в виде капсул или таблеток, инъекций и конечно витаминных капель для глаз.

Что же выбрать?

Специалисты считают, что если вы действительно хотите улучшить зрение или принять профилактические меры, то лучше всего комплексно подходить к лечению. То есть вам понадобятся и капсулы, и капли для глаз с витаминами и даже дополнение в ежедневный рацион продуктов, содержащих витамины, необходимые для зрения.

Самыми важными витаминами для глаз считаются А, С, витамины группы В, Е, кальций и цинк.

Витамин А необходим для здоровья сетчатки. Он содержится в оранжевых овощах и фруктах.

Самым богатым источником этого витамина для глаз считается абрикос, много его содержится в авокадо и болгарском перце (оранжевом). Хорошими источниками также являются морковь и черника.

Однако не стоит забывать, что переизбыток витамина А оказывает плохое влияние на печень, поэтому не стоит запасть мешками морковку – ешьте ее умеренно.

Витамин С оказывает благотворное влияние на состояние сосудов. В основном его получают из черники, шиповника, цитрусовых. Весной отличным источником этого витамина станет молодой картофель, а зимой восполнить количество поможет квашеная капуста.

Витамины группы В отвечают за состояние нервных клеток, которые в свою очередь поддерживают связь между органами зрения и корой головного мозга.

Один из витаминов этой группы – рибофлавин – является очень важным витамином для глаз и в первую очередь полезен для лечения и профилактики дистрофических изменений роговицы.

Натуральными источниками Рибофлавина являются овощи, кисломолочные продукты, грибы.

Витамин Е относится к группе антиоксидантов, замедляющих старение и отвечающих за выведение вредных веществ из организма. Естественными источниками этого вещества являются пророщенная пшеница и рожь. Ежедневное потребление этих продуктов убережет глаза от опухолей, изменений в сетчатке и роговице.

Кальций необходим для укрепления тканей глаза и является незаменимым элементом при близорукости. Кальций содержат молоко и творог, зеленые овощи, особенно им богаты белокочанная капуста и листовой салат.

Цинк совершенно необходим тем, кто попадает в группу риска по заболеванию катарактой. Этот элемент способен предупредить болезненные изменения в органе зрения. Из продуктов питания больше всего цинка содержится в тыкве, печени животных, рыбе, мозгах.

Еще одно полезное вещество – лютеин – имеет уникальное свойство накапливаться в сетчатке глаза, таким образом создавая защитный барьер от различных расстройств зрения и заболеваний.

По характеристикам и свойствам лютеин схож с бета-каротином и в большом количестве присутствует в горохе, листовом салате, желтке куриных яиц, шпинате, болгарском перце (красном).

Обычно все эти вещества входят в состав комплексов витаминов для глаз.

Если вы заметили, что у вас устают глаза от работы на компьютере, обратите внимание на витамины для глаз с рибофлавином.

Капли с витаминами для глаз тоже выбирайте с содержанием этого вещества. При нарушении зрения с наступлением темного времени суток стоит обратить внимание на Витамин А.

В дополнение к этому можно добавить глазные витаминные капли «Тауфон».

Если вы страдаете от последствий травмы или ожога глаза, вам обязательно нужно пройти курс оздоровления с применением витамина А и рибофлавина. После перенесенной операции глаз поможет быстрее восстановиться комплекс с витамином С.

А при близорукости и первых признаках дальнозоркости помогут поправить положение витамины для глаз с черникой.

При заболеваниях зрительного нерва или хрупкости кровеносных сосудов глаз помогут препараты на основе петрушки. При катаракте нужны витамины для глаз с цинком. В этом случае также рекомендуются капли для глаз «Квинакс» и «Санкаталин». По отзывам эти препараты наиболее эффективно сдерживают рост катаракты любой этиологии.

Для профилактики данного заболевания, опять же, по отзывам, лучше всего подходят капли для глаз с витаминами «Катахром», «Офтан-катахром».

При близорукости нужно в первую очередь принять меры для укрепления сосудов. Выбирайте комплекс для глаз с витамином С, кальцием и бета-каротином ( или лютеином). Если вас часто мучают аллергические конъюнктивиты, к витаминному комплексу добавьте витаминные капли для глаз. Много хороших отзывов получили препараты «Ифирал», «Хай-Кром».

В заключение следует напомнить, что не стоит принимать витамины и капли для глаз без консультации у врача. Также нужно знать, что прием витаминов не должен быть постоянным. Так, капсулы и капли для глаз с витаминами следует принимать курсами с перерывами: 3 месяца приема – 1 месяц перерыв.

Еще одни немаловажный момент. Если даже вы слышали хорошие отзывы о витаминах для глаз от своих друзей и близких, не стоит назначать себе их самовольно. Только врач может определить правильное лечение.

И конечно, не пренебрегайте полезными продуктами – богатыми источниками витаминов для глаз. Медиками доказано, что употребление этих продуктов действительно оказывает положительное влияние на здоровье глаз и может даже улучшить ваши показатели при очередной проверке остроты зрения на пару строчек.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *