О каких еще важных для постковидной реальности навыках, кроме физических, можно говорить, если ребенок собирается посещать спортивную секцию? Зачем вообще заниматься спортом?
Во-первых, спорт помогает социализироваться, поддерживать активность, совершенствовать двигательные навыки. И, конечно, спорт – это время, которое ребенок проводит с пользой (тут и для родителей тоже плюс, согласитесь). К тому же, помимо очевидной физической активности спорт помогает развить еще и телесно-кинестетический интеллект.
Допустим, ребенок сам захотел заняться спортом. Как помочь ему выбрать вид? Как не промахнуться при обилии вариантов?
- К решению вопроса стоит подойти приземленно – во-первых, изучите округу, выберите секцию недалеко от дома.
- Во-вторых, подумайте, будет ли кто-то водить ребенка на занятия, или он будет ходить сам.
- В-третьих, обязательно почитайте комментарии о спортивно-оздоровительных комплексах в интернете, поинтересуйтесь, какие заслуги у тренеров.
А все-таки какой спорт сегодня популярен больше всего?
Сегодня среди детей очень распространены все виды спорта, почти невозможно выделить какой-то один. Есть и обновленные классические – например, смешанное синхронное плавание, различные виды борьбы, американский футбол. Даже современный паралимпийский спорт, который сегодня развивается очень активно, встречается не только в столицах.
Выбирайте любую активность – самое главное, чтобы она просто была.
Какие виды спорта помогают гармонично развиваться?
Самбо, дзюдо – в принципе все виды единоборств, которые в каком-то смысле даже граничат с искусством, полезны не только для физического развития тела. Ребят, которые занимаются борьбой, учат правильно падать, развивать морально-волевые, этические и духовные качества.
С какими проблемами чаще всего сталкиваются специалисты спортивной области, тренеры и сами юные спортсмены?
Самая распространенная проблема секций – узкоспециализированные тренировки для отработки какого-то одного навыка и полное отсутствие общей физической подготовки. В результате таких занятий тренируется только определенная группа мышц, а остальные при этом стагнируют. Конечно, для многих ОФП – это скучно, но надо понимать, что без базы спортсмен не сможет оставаться в форме долгие годы.
Многие говорят, что спорт не поддерживает здоровье как раз из-за его узкой направленности и потенциального риска травматизма. Но все же хоть какая-то физическая активность наверняка лучше, чем постоянное сидение в скрюченной позе перед экраном смартфона?
Безусловно! К тому же, травму можно получить и на улице. Все мы помним истории, когда мальчишки во дворе начинают хвалиться своими достижениями: «а я вот так могу!». Так пусть лучше они соревнуются в зале, под присмотром опытного тренера, а не растрачивают время и здоровье попусту — во дворе.
Кстати, а какой вид спорта самый травматичный?
Травмоопасен любой силовой тренинг.
Самостоятельно, без опытного специалиста, такие занятия лучше не проводить — есть большой риск получить увечья и заработать серьезные травмы, после которых потребуется долгая реабилитация. И, конечно, важно грамотно распределять нагрузки и не стать заложником локальных тренировок.
А еще есть опасность заиграться в силачей и начать употреблять стимуляторы. Не забывайте, пожалуйста — это очень опасно для здоровья! Но, в то же время, при грамотном подходе очевидных плюсов от силовых нагрузок много — чего стоит отличное физическое развитие и железная дисциплина.
Существуют ли входные тестирования, противопоказания для занятий каким-то видом спорта?
Даже отсутствие ног — не противопоказание, чтобы стать спортсменом. Следж-хоккеисты демонстрируют отличные результаты!
Не ставьте на своем ребенке крест: «у него близорукость — точно не сможет стрелять», «небольшой рост, значит, не станет волейболистом». И не пытайтесь засунуть его в ограничивающие рамки.
Если ему интересен конкретный вид спорта, значит, он наверняка сможет добиться каких-то результатов.
Может быть, он не станет чемпионом мира, но эти навыки будут важны для него не меньше, чем для спортсмена с золотой медалью.
Сейчас многие стали заниматься бегом. Это не опасно для здоровья?
Пожалуй, ни для кого не секрет, что мера нужна во всем. Просто представьте, что вам нужно разгрузить КАМАЗ щебня, а до этого максимальный пик вашей активности заключался в походе за пивом. То же самое и с бегом: пробежать трехчасовой марафон, если за плечами совсем нет опыта, чревато тяжелыми последствиями для организма.
Во многом техники выполнения разных упражнений, и бега в том числе, имеют интуитивный подход. Человек сам способен определить для себя те упражнения и ту нагрузку, которая ему подходит. Не расценивайте это как призыв заниматься без тренера — просто попробуйте чаще прислушиваться к себе.
Какие еще виды спорта полезны в качестве постоянной физической нагрузки?
Вообще, очень полезен любой спорт overhead — где руки выше головы. Гандбол, волейбол, бадминтон, теннис, баскетбол. Все эти виды спорта позволяют поддерживать оптимальные физические нагрузки, тренировать дисциплину.
Но и свои опасности тут, конечно, тоже поджидают. Есть вероятность травм плечевых суставов, возникают перегрузки специфическими упражнениями — ведь чаще всего активно задействованы только руки.
Если мальчишкам важно сформировать социальные и волевые навыки, то девочки хотят быть более пластичными, стройными, статными. Какие нагрузки лучше всего справляются с формированием правильной осанки, если говорить о женских видах спорта?
Вообще, само понятие осанка довольно-таки абстрактное – как красота. Это что-то многокомпонентное. При формировании красивой осанки было бы невозможно, да и попросту неправильно, делать упор на чем-то одном – здесь нужен комплексный подход.
Но все же, если говорить о «женских» способах формирования осанки, то спортивная гимнастика, например, хорошо справится с задачей. В отличие от художественной — тут есть риск столкнуться с деформациями спины. Ну и балет — куда же без него — тоже небезопасен. Часто он вызывает проблемы с тазобедренными суставами и коленями.
И, наконец, вопрос на десерт. Как обстоят дела с киберспортом?
Казалось бы, странная активность — сидишь себе дома, что-то жуешь, и параллельно решаешь какие-то задачи, управляя своей виртуальной командой. Но тут есть и плюсы: во-первых, максимальная вовлеченность в процесс, во-вторых, навыки командной работы, в-третьих, тренировка внимания и реакции, и, наконец, в-четвертых, возможность заработать реальные деньги.
А как же зрение, осанка, малоподвижный образ жизни, поза креветки в режиме нон-стоп?
Профилактика — всему голова.
Можно ввести вполне реальные правила. Вставать и разминаться, допустим, каждые 30-40 минут или после определенного игрового события. В этом киберспортсмены схожи с простыми офисными работниками. И тут польза чая на работе становится очевидной — полезно бывает просто встать со стула и дойти до кулера или офисной кухни.
Есть от киберспорта какая-то еще польза для жизни? И самый острый вопрос – действительно ли он вызывает неконтролируемую агрессию?
Вообще, агрессивным человек становится вовсе не от игр.
На киберспорт, понятное дело, можно много чего списать, но глубинные причины при этом всегда будут в психологических особенностях самого человека.
Киберспорт, кстати, может увеличивать быстроту реакции, помогать выстраивать стратегию движения в толпе, суметь увидеть какие-то неочевидные способы выхода из трудных ситуаций.
Успешный спортсмен, так же как и успешный геймер, прежде всего тренирует мозг, выстраивает новые нейронные связи.
Что посоветовать родителям ребят-спортсменов – будущих и настоящих?
Учитесь слушать и слышать ребенка — и на этапе выбора секции, и в процессе занятий. Относитесь внимательно к детским жалобам. Разговаривайте с тренерами, чтобы понимать, как они общаются с детьми.
Регулярно посещайте врачей для профилактики. Не навязывайте детям свое видение. И не удивляйтесь — вариант «мне просто понравилась форма» тоже подходит! С этого порой и начинается путь в большой спорт.
Открытый лекторий организован проектами «Родительский университет: PRO-родители» и ГЕРОИ при поддержке Фонда Яны Поплавской.
Какие виды спорта подходят ребенку
Спорт для детей – это залог полноценного развития, крепкого иммунитета и здорового общения. Но все это правильно только в том случае, если выбранный вами спорт подходит вашему ребенку. Какие виды спорта подходят детям сегодня определяют при помощи специальных тестов.
Эти исследования учитывают темперамент малыша, его физическое состояние и возможные противопоказания. Пройдя тестирование, вы точно будите знать, в каком виде спорта ваш ребенок достигнет хороших результатов.
Определить предрасположенность ребенка к виду спорта
Выбирая вид спорта для ребенка, практически все родители совершают одну и ту же ошибку. Они отдают детей в секции, рекомендованные друзьями, бабушками, дедушками или просто по своему желанию. При этом совершенно не учитывается, подходит ли эта секция самому малышу.
Многие и вовсе идут от противного, например, отдавая спокойного сына на активный спорт, а непоседу на шахматы. В результате чадо просто отказывается ходить на кружок, ведь ему не интересно и не комфортно.
На самом деле определить предрасположенность ребенка к виду спорта очень важно.
Мало того, что это позволит избежать нежелания ходить в секцию, но и предотвратит возможный риск для здоровья как психического, так и физического.
Определить предрасположенность ребенка к виду спорта можно самостоятельно при помощи форм онлайн, но эти результаты будут не точными. Если вы планируете отдать ребенка в профессиональный спорт, специализированный тест нужно пройти обязательно.
Специализированные исследования определяют подходящий кружок с учетом следующих факторов:
- Возраст;
- Пол;
- Темперамент;
- Интересы;
- Физическая подготовка;
- Состояние здоровья.
В результате вы узнаете, какие виды спорта рекомендованы в вашем конкретном случае, а какие категорически противопоказаны. Ниже представлен тест, который поможет определить подходящие виды спорта для ребенка самостоятельно.
При подсчете результатов следует учесть, что эта проверка имеет ознакомительный характер, а для получения более точных результатов необходимо обратиться в специализированный центр.
Какой вид спорта подходит вашему ребенку — тест
Выберите качества, соответствующие характеру ребенка:
- А — Дружелюбный, но не уверенный в себе:
- Б — Спокойный, вдумчивый, целеустремленный;
- В — Любознательный, жизнерадостный, активный;
- Г — Любит выть лидером, вспыльчивый, непоседливый.
Опишите отношения ребенка в коллективе:
- А — Дружелюбный, у него хорошие отношения со всем классом;
- Б — У него мало друзей, он замкнут;
- В — Есть лучший друг;
- Г — У него много друзей и он всегда в их компании.
Как ведет себя малыш, когда начинает проигрывать
- А — После уговоров соглашается поиграть еще;
- Б — Проигрыш его расстраивает, он отказывается продолжить игру;
- В — Не обращая внимание на неудачу продолжает играть;
- Г — Плачет и проявляет агрессию.
Как ведет себя малыш на прогулке
- А — Играет и веселится с другими ребятами;
- Б — Может играть в одиночку, всегда находит себе занятие;
- В — Предпочитает активные игры на спортивных тренажерах;
- Г — Может бегать без остановки.
Если малышу кинуть мяч какова будет его реакция
- А — Наверное не поймает;
- Б — Даже не попытается поймать;
- В — Скорее всего поймает;
- Г — Поймает и продолжит игру.
Как ведет себя ребенок при выполнении домашней работы
- А — Трудно начинает, не проявляет стремления, просит помощи;
- Б — Делает уроки самостоятельно без контроля родителей;
- В — Делает на совесть, аккуратно, старается все выполнить быстрее;
- Г — Делает не аккуратно, но быстро, отвлекается по мелочам.
Подсчет результатов
Преобладают ответы А
Ребенок общителен, но не очень уверен в себе. Такому малышу нежелательно заниматься индивидуальными видами спорта. Лучше, если он будет в команде. Ему подходят любые командные игры, такие как баскетбол, футбол или хоккей.
Преобладают ответы Б
Такие дети прекрасно чувствуют себя с соперником один на один. Они вдумчивы и предпочитают сами разрабатывать стратегию поединка. Этим малышам подойдут любые единоборства, фехтование или шахматы.
Преобладают ответы В
Малышу просто повезло с характером. Он общителен, дружелюбен, любознателен и любит находиться в центре внимания. Таким детям рекомендуются виды спорта, где можно раскрыть свою индивидуальность, например фигурное катание, акробатика или гольф.
Преобладают ответы Г
У вас растет непоседа, который просто не может усидеть на месте. Для таких детей важен спорт, где необходима быстрая реакция и смена темпа. Им подойдет теннис и подобные дисциплины.
Чтобы более точно определить предрасположенность вашего ребенка к виду спорта, рекомендуется обратиться в один из центров тестирования. Запись в эти центры осуществляется в режиме онлайн на официальном сайте Мэра Москвы.
Что такое центры тестирования и как это работает
В последнее время родителям все чаще рекомендуют пройти проф-тестирование в специализированных центрах, где можно определить какой спорт подойдет ребенку. Но что такое центры тестирования и как это работает, знают далеко не все.
Центры для определения предрасположенности детей к определенным видам спорта – это проект Московского Комитета Спорта. В Москве работает 11 центров, где в возрасте от 5,5 до 12 лет можно пройти бесплатную проверку.
При посещении центра при себе необходимо иметь документ удостоверяющий личность родителя, свидетельство о рождении ребенка, справку от участкового педиатра о допуске к занятиям физической культурой и комплект спортивной формы. Испытание не может рассматриваться в качестве вступительного экзамена в спортивную школу. Исследование проводится исключительно с целью определения подходящего вида спорта.
Из чего состоит процедура?
Процедура длится не более двух часов и состоит из нескольких этапов. После выполнения всех заданий родители получают результаты в виде небольшого списка спортивных дисциплин, которые подходят для конкретного ребенка.
Также в рекомендации будут указаны виды спорта, которые не подходят юному спортсмену в силу различных причин. Эти рекомендации необходимо учитывать при выборе секции.
Проф-тестирование разработано ведущими специалистами Департамента Спорта Москвы.
Профессиональное тестирование
Профессиональное тестирование включает в себя антропометрическое, функциональное и спортивное исследования. Всего в этих центрах определяют предрасположенность по 77 безопасным и травмоопасным видам спортивных дисциплин.
В ходе проверки ребенку придется выполнить различные упражнения и ответить на ряд вопросов. Перед проф-тестированием родителям требуется заполнить анкету, указав вес и рост юного спортсмена. В центр исследования необходимо явиться за 15 минут до назначенного времени. Процедура состоит из следующих этапов:
Антропометрическое исследование
Антропометрическое исследование – это измерение показателей физического состояния. На этом этапе специалисты определят вес, рост, размер грудной клетки, параметры телосложения и другие физические показатели. Результаты этого этапа ложатся в основу следующих этапов исследования. Другими словами на этом этапе специалисты определяют, предрасположенность к какому виду спорта заложена природой.
- Функциональное тестирование
- Функциональное тестирование определяет физические возможности, такие как выносливость, равновесие и работоспособность.
- Исследование состоит из четырех этапов:
- Руфье — измерение сердечного ритма при физических нагрузках;
- Стэп – измерение выносливости сердца и дыхательной системы;
- PWC 170 – измерение выносливости при увеличении физической нагрузки;
- Ромберга – определяет состояние вестибулярного аппарата и показатели координации.
Данное исследование необходимо для определения допустимой для конкретного ребенка физической нагрузки. Без этого исследования велик риск подобрать вид спорта ребенку, где он будет переутомляться, что не принесет пользы для организма.
Спортивное тестирование
Спортивное тестирование нацелено на определение уровня физической подготовки и готовности ребенка к занятию спортом. В ходе исследования необходимо выполнить ряд элементарных физических упражнений, таких как прыжки в длину, приседания, отжимания, наклоны, упражнения с мячом и тд. Скорость и количество выполняемых упражнений рассчитывается с учетом возраста и пола ребенка.
Помимо этого в проф-тестирование входят упражнения на скорость реакции, память, внимание и вопросы для определения темперамента. Результатом исследования являются рекомендации по выбору спортивной дисциплины, в которых юный спортсмен сможет достичь высоких результатов.
Онлайн тестирование
Если у вас нет возможности пройти профессиональное исследование в специализированных центрах в Москве, есть возможность пройти онлайн тестирование. При прохождении онлайн исследования ребенку придется выполнять все те же упражнения, а родителю фиксировать результаты и вносить их в форму анализа.
Данная процедура позволяет определить, какой спорт лучше подойдет ребенку в соответствии с его возрастом и физическим развитием, но он не покажет, какая дисциплина лучше подойдет и по психологическим параметрам.
Родителям следует учесть, что результаты не являются окончательным вердиктом. Какие виды спорта подходят детям, следует определять комплексно и взвешенно. При выборе секции важно учитывать и желание ребенка.
Если малыш хочет в секцию, которая ему не рекомендована по результатам проверки, не нужно отговаривать малыша. Пусть ребенок пойдет и попробует свои силы в желанном спорте, ведь он всегда сможет сменить занятие, если почувствует дискомфорт.
Как правильно выбрать спорт для ребенка
Рано или поздно наступает момент, когда молодые родители задумываются о том, в какой кружок отвести ребенка. Если ваш выбор пал на занятия спортом, то теперь необходимо определиться с его направлением. На что нужно обращать внимание и как не ошибиться с видом спорта для ребенка — читайте в нашей статье.
Как правило, последнее слово в выборе спорта для ребенка стоит за родителями, ведь у многих когда-то была своя мечта.
Если мама хотела стать великой гимнасткой, скорее всего, она отдаст дочку в гимнастическую секцию. Или папа, который бредил (или бредит) футболом, задумывает сделать из сына звезду мирового футбола.
Вы понимаете, чем это может закончиться, если у ребенка нет желания или способностей к ВАШЕМУ виду спорта?..
Чтобы не допустить ошибок и выбрать занятие, подходящее именно вашему ребенку, необходимо:
- Присмотреться к интересам малыша. Расскажите ему о разных видах спорта, о том, как и где проходят тренировки. Посмотрите на спорт вживую, возможно это будут какие-то соревнования, тренировочный процесс или просто дворовая игра. Вы сразу поймете заинтересовался ребенок данным видом спорта или нет.
- Сходить с малышом к педиатру. Детские врачи лучше всех знают, как устроен организм ребенка в каждом определенном возрасте. Доктор проведет обследование и порекомендует, какие группы мышц следует укреплять и какая физкультура в этом поможет.
- Посоветоваться с психологом. Между командным спортом и индивидуальным или парным существует большая разница. И чтобы понять наклонности малыша, лучше всего пообщаться с психологом.
А теперь обо всем по порядку.
Польза спорта для ребенка
Дети все время находятся в движении, бег и прыжки для них — норма жизни. Однако регулярные занятия определенным видом физической активности имеют следующие преимущества:
- Появляется выносливость.
- Укрепляются суставы, что препятствует бытовым травмам.
- Закаляется характер — если при маме с папой можно похныкать и сказать «не хочу», то в команде такое невозможно. Ребенок будет учится брать ответственность на себя.
- Целеустремленность появляется при грамотно построенных тренировках, когда тренер ставит перед детьми посильные цели и учит их достигать.
- Быстрота реакции поможет детям в обычной жизни сориентироваться в опасной ситуации.
- Подготовка ко взрослой жизни. Спортивный ребенок, привыкший к дисциплине и двигательной активности, в более зрелом возрасте сохранит любовь к движению и умение ставить и добиваться целей.
- Укрепляется здоровье в целом, улучшается кровоснабжение органов, увеличивается емкость легких.
Какой спорт лучше выбрать для мальчика
На что обратить внимание
Не секрет, что многие молодые родители обращают внимание прежде всего на престижность. Ведь фраза «Моя дочь занимается большим теннисом» говорит о вашем материальном положении. Экипировка и оплата работы тренера стоят дорого, об этом все знают. Тем самым вы даете понять, что живете в достатке, не более того.
Такой подход не имеет никакого отношения к здоровью ребенка. На что же действительно нужно обращать внимание?
- Состояние здоровья ребенка. При какой-либо патологии необходима лечебная физкультура, а не спортивная секция, тут вам поможет врач по лечебной физкультуре (ЛФК).
- Особенности физиологии и психологические аспекты развития мальчика или девочки.
- Желание самого ребенка. Пусть он найдет свою любимую секцию не сразу, а перебрав несколько вариантов — дайте ему сделать выбор. Ведь удовольствие от занятий приносит чуть ли не большую пользу, чем сами движения.
- Помещение для тренировок тоже играет важную роль. Зал должен быть просторным и светлым, бассейн — большим и чистым.
- Дорога до спортивного зала — подыщите секцию недалеко от дома или школы. Подросшие дочь или сын скоро сами будут добираться до места занятий, а если им придется для этого проехать полгорода, то интерес может смениться стойким нежеланием тренироваться.
- Присмотритесь также и к тренеру. Согласитесь, приятно заниматься с наставником, который подтянут, опрятен, заражает оптимизмом.
Командный или индивидуальный
Наверняка вы уже знаете характер вашего ребенка. Именно из его склонностей и стоит подбирать секцию.
Если малыш — «тихоня», не умеет дружить и стесняется других детей, то самыми лучшими для него будут командные виды спорта: волейбол, баскетбол, футбол, бадминтон, хоккей. Он с детства будет учиться взаимодействовать с членами команды, вместе со всеми добиваться цели (победы). У него появятся друзья и единомышленники.
Однако здесь надо проявить внимательность. Когда ребенок флегматичный, стеснительный, то командный тренинг может усугубить его комплексы. Ведь на фоне быстрых и ловких он будет смотреться отстающим. В этом случае ему (или ей) больше подойдет парный или индивидуальный спорт — бильярд, гольф.
Ребенок-холерик, которого можно назвать «сорвиголова», успокоится и приведет в порядок психику, занимаясь восточными единоборствами. Но и здесь есть «подводные камни».
Особенно в индивидуальных видах спорта, там, где требуется терпение (плавание, гимнастика, легкая атлетика), шустрый и подвижный малыш может заскучать, и ему будет тяжело адаптироваться.
Вот почему надо посоветоваться не только с врачом, но и с психологом, чтобы узнать, какой спорт подойдет лучше всего.
Женский футбол: от любительского до чемпионата мира
Индивидуальный спорт прекрасно подходит детям с темпераментом меланхолика. Особенно хороши те виды активности, где надо целиться: метание диска и стрельба. Отлично подойдет и конный спорт, поскольку такие дети любят животных.
Разговор с ребенком
Психологи и детские врачи считают, что лучшие занятия физической культурой с детьми до 3 лет — это разнообразные игры на природе с родителями. Малыш привыкает радоваться движению, и его потом будет легче направить в организованную секцию.
Пока дитя не выросло лет до 5, серьезный разговор о спорте заводить не стоит. Нужно поводить ребенка по разным секциям, показать, как другие ребятишки занимаются. Возможно, вы сразу попадете «в точку», и ваш малыш захочет заниматься чем-то одним.
Но чаще бывает так, что ребенок должен попробовать несколько видов физической активности, пока найдет самую комфортную для себя.
Если после первого же занятия сын или дочка отказываются идти в секцию, несмотря на то, что сам вид спорта нравится, то в разговоре надо тактично расспросить, как ведут себя другие ребята, нравится ли тренер.
Могут иметь место и физические перегрузки, как это часто происходит, например, в гимнастике. Девочки выполняют общую физическую подготовку, довольно тяжелую для детского организма. И она настолько их выматывает, что на отработку красивых гимнастических упражнений уже просто не остается сил.
Тут надо помнить, что многие тренеры готовят детей именно к спорту больших достижений. А это уже не физкультура для здоровья, а тяжелый труд, порою калечащий. Вот почему так важно, чтобы ребенок делился своими впечатлениями от тренировок, рассказывал про них родителям.
Возраст и спорт
Гимнастика
В секции художественной гимнастики берут с 3-4 лет, из снаряжения нужен специальный костюм, девочкам дополнительно — булава, скакалка, мяч. Гимнастика развивает такие качества как гибкость, умение красиво ходить, ловкость. Повышает самооценку, делает идеальную осанку. Противопоказана при любой степени близорукости, считается очень тяжелым спортом.
Плавание
Плавание — тоже спорт, где берут совсем маленьких, с 3 лет. Снаряжение нехитрое — купальник (плавки), очки и шапочка. Плавание полезно детям с проблемами позвоночника (сколиозом), с ожирением.
Оно улучшит кровообращение, разовьет дыхательную систему. Костно-мышечная система у «плавающих» деток развивается правильно.
Противопоказания: туберкулез, болезни глаз, кожные и ЛОР-болезни, язвенная болезнь.
Хоккей
Хоккеисты могут заниматься с 4 лет. Необходимы: коньки, шлем, майка, рейтузы, клюшка, щитки для груди и ног. Ребята становятся более собранными, ловкими. Укрепляются важнейшие системы организма — дыхательная, сердечно-сосудистая, костно-мышечная, а также нервная система. Хоккеем нельзя заниматься близоруким и детям с пороками сердца. Тренироваться требуется почти ежедневно.
Зимние виды спорта для детей
Фигурное катание
Также идеально начинать с 4 лет. Из снаряжения, казалось бы, немного надо — коньки да чехлы. Но если заниматься серьезно, то это один из самых «дорогих» видов спорта. Родители платят за работу тренера, за костюмы и еще масса непредвиденных трат.
Данный спорт повышает выносливость, улучшает координацию движений, работу сосудов и сердца. Укрепляет связочный и вестибулярный аппарат. Появляется ловкость и сила.
Нельзя заниматься детям с миопией, косолапостью и в случаях, когда есть проблемы с вестибулярным аппаратом.
Верховая езда
Ребятишек 4 лет берут и в секцию верховой езды. Лошади уже давно привлекаются к работе с детьми, даже больными (особенно при недугах опорно-двигательного аппарата). Общение с этими большими и добрыми животными благотворно действует на психику.
Конный спорт приучает держать осанку, равновесие, закаляет характер. Требуется справка от окулиста и от педиатра. В самом начале ребята занимаются в обычных спортивных костюмах, по мере наработки опыта и для выступлений требуется специальное снаряжение.
Футбол, баскетбол, волейбол
С 5-6 лет детей приглашают на занятия футболом, баскетболом и волейболом. Эти виды спорта учат слаженности, работе в команде, развивают глазомер, ловкость, скорость.
Особо надо отметить, что у юных спортсменов воспитываются волевые качества, а это поможет им в будущем не только на спортплощадке, но и в обыденной жизни.
Противопоказания: глазные заболевания, плоскостопие, нестабильность шейных позвонков, язвенные процессы в организме, бронхиальная астма. Экипировка самая простая: шорты, майка, кроссовки.
Дзюдо
В 5 лет можно записать ребенка на дзюдо. Там тренеры развивают в детях умение правильно дышать, сохранять равновесие и гибкость тела. Кому нельзя на дзюдо, так это ребятишкам с недугами почек, глаз, сердца и опорно-двигательного аппарата. Из «обмундирования» нужно приобрести костюм для дзюдо — хлопчатобумажную просторную куртку и широкие брюки.
Теннис
Настольный и большой теннис также рекомендуется начинать уже с 5 лет. Большой теннис — спорт более тяжелый, поэтому противопоказан детям с нестабильностью шейных позвонков, при близорукости и плоскостопии.
Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.
Дорогие родители! Помните, что занятия физической культурой жизненно необходимы вашим детям. Это поможет им в будущем не только сохранить здоровье, но и развить в себе такие черты характера, как стойкость духа, умение ставить и достигать поставленных целей, способность «держать удар» в любой нелегкой ситуации. Но не забывайте, что все занятия должны быть ребенку в радость!
С какого возраста отдавать ребенка в спорт: отвечает врач
Как выбрать секцию для ребенка и о чем важно помнить, оценивая физические возможности дошкольника, рассказал спортивный врач Московского научно-практического центра медицинской реабилитации и восстановительной спортивной медицины Владимир Елисеев.
Сквош на корте спортцентра «Жемчужина»Сквош на корте спортцентра «Жемчужина»
Чем раньше, тем лучше?
Если посмотреть на медицинские нормативы тридцатилетней давности, то спортивную подготовку по всем видам следовало начинать не ранее семи лет.
Самые младшие воспитанники — в плавании, художественной гимнастике, прыжках в воду, теннисе и фигурном катании. И это только начальная подготовка.
Тренировок по специализации приходилось ждать еще два года. Даже к шахматам следовало приступать попозже, лет в 9-12.
Однако современный спорт не любит ждать так долго, и в секциях занимаются четырехлетние гимнасты и фигуристки. Правдивы ли разговоры о том, что чем раньше начнешь тренироваться, тем больше шансов чего-то добиться? Не «опоздает» ли ребенок со спортивной карьерой, если начнет ее в семь лет?
— Сейчас отдают детей в секции и с трех лет. Но родителям надо понимать, что никто из серьезных тренеров не порекомендует заниматься профессиональным спортом с этого возраста. Профессиональный спорт направлен на достижение показателей, преодоление собственных возможностей. Дошкольнику же больше нужна обычная физкультура, — пояснил врач.
При этом Елисеев не сомневается, что приучать детей к спорту детей обязательно надо. В два-три года ребенка как раз можно познакомить с разными видами спорта в игровой форме. В таком возрасте в секции малыша научат правильно дышать, лучше управлять собственным телом. Тогда к семи годам ребенок будет подготовлен к настоящим нагрузкам.
На приеме у спортивного врача. donday-shakhty.ruНа приеме у спортивного врача. donday-shakhty.ru
Что делать, если есть противопоказания
Прежде чем принять решение о допуске ребенка к занятиям в секции, его осматривает спортивный врач. Он должен убедиться, что нет противопоказаний по здоровью, и фактически спрогнозировать картину развития ребенка, основываясь на выявленных «факторах риска».
— Оцениваются генетика ребенка, что может передаться по наследству. Все болезни, патологии у родителей или других родственников. Также выясняем, занимались ли спортом мама и папа, их рост и вес. Если, допустим, родители невысокие, то на профессиональном уровне волейбол и баскетбол ребенок вряд ли потянет, поскольку не достигнет нужного роста. Конечно, для своего удовольствия он может играть сколько угодно, это не противопоказание, — рассказал Владимир Елисеев.
Противопоказания для занятий спортом делятся на относительные и абсолютные. При абсолютных противопоказаниях занятия исключены. При относительных — ребенок вполне может добиться определенных успехов в каком-либо виде спорта.
При относительных противопоказаниях ребенок все равно может достигнуть успехаПри относительных противопоказаниях ребенок все равно может достигнуть успеха
Например, детям, у которых имеется наследственная предрасположенность к раннему атеросклерозу и гипертонической болезни, не рекомендуются занятия видами спорта, направленными на развитие силовых качеств и требующих увеличения индекса массы тела.
А детей с аллергией на пыль и бытовую химию не рекомендуется допускать к тренировкам в небольших спортзалах (в первую очередь в залах для бокса, борьбы, тяжелой атлетики), а также занятиям гимнастикой, акробатикой (из-за использования талька), плаванию в бассейнах с хлорированной водой.
Также врач не порекомендует заниматься единоборствами, игровыми видами спорта (футбол, баскетбол, волейбол, хоккей) детям с прогрессирующей миопией или гиперметропией. Тут решающее слово будет за офтальмологом.
Он проследит, есть ли изменения на глазном дне, и решит, к каким видам спорта можно допустить ребенка. Важно помнить, что этот мир не закрывается для таких детей.
Самое простое решение — пойти в стрельбу или теннис, бадминтон, сквош, где противопоказаний для спортсменов с миопией нет.
Кстати, спортивные врачи даже пытаются спрогнозировать максимум, которого достигнет подросший спортсмен.
— Задача сложная, и для ее решения есть разнообразные тесты. И все равно эти подсчеты относительны. Например, если максимальное потребление кислорода легкими высокое — то спортсмен добьется высоких показателей, если низкое — то нет. Такие тесты делают с 16 лет, когда ребята уже достигают первых результатов и решается вопрос о потенциальной карьере, — объяснил Владимир Елисеев.
Как определиться с направлением
Зачастую выбор спортивного будущего ребенка происходит задолго до консультации с врачом, в семейном кругу. И хорошо, если мальчик пойдет играть в хоккей не потому, что об этом мечтал папа, а девочка не будет обречена на танцы только из-за амбиций мамы.
На что же обратить внимание при выборе секции для ребенка?
Во-первых, на него самого. Если его тянет все время гоняться за мячом, подумайте о командных игровых видах спорта: волейбол, баскетбол, футбол. А может, он бегает целый день, как заводной? Присмотритесь к легкой атлетике. Не вытащишь из воды, готов плескаться сутками? Стоит рассмотреть вариант с плаванием и прыжками в воду.
Выбирая секцию Обратите внимание на интересы ребенкаВыбирая секцию Обратите внимание на интересы ребенка
Во-вторых, оцените физические данные ребенка. Например, он любит играть с мячом, но слишком низкого роста для волейбола и баскетбола? Значит, прекрасно впишется в футбольные ряды. Эндоморфное телосложение помешает будущему футболисту или фигуристу, зато может стать базой для борца или тяжелоатлета.
В-третьих, немалое значение имеют индивидуальные особенности характера ребенка. Например, импульсивным экстравертам больше подойдут командные виды спорта. А вдумчивые и дотошные ребята справятся с повторением однообразных и зачастую монотонных упражнений, которые впоследствии вырастают в красивое выступление на льду или акробатический номер.
Мнение тренера
Ситджемилева Элеонора ЭрфановнаСитджемилева Элеонора Эрфановна
Ситджемилева Элеонора Эрфановна, мастер спорта по большому теннису, тренер спортивного центра “Жемчужина”, стаж 13 лет:
Свою дочку я отдала в секцию по теннису в пять лет. Как тренер и как мама считаю, что это самый подходящий возраст для начала занятий теннисом. Дети уже осмысленно выполняют упражнения, понимают, что от них требует наставник, что такое соперничество.
С пяти лет уже можно работать не только над координацией и концентрацией внимания, но и ставить технически правильную теннисную технику ударов.В спортивном центре “Жемчужина” я работаю в основном с детьми от пяти до четырнадцати лет. С малышами трех-четырех лет работаю индивидуально.
Такие тренировки проходят в игровой форме и направлены на развитие реакции, координации, внимательности. Технические упражнения на удары справа и слева добавляются постепенно, по чуть-чуть каждую тренировку.
Ребята постарше, в пять-шесть лет, с большим удовольствием занимаются в группах, им уже интересно соперничать друг с другом; проявляется стремление к победе — они мечтают участвовать в соревнованиях, завоевывать кубки. На тренировках внимательно слушают информацию, стараются выполнять подачу, играть слёта и держать мяч в игре.
Татьяна Меньщикова
Бадминтон, сквош, теннис – что выбрать>>>
5 причин отдать ребенка на сквош>>>