Витамины для мужчин действительно нужны или делают дороже только урину и акции производителей?
Полноценное питание основа жизни мужчины, обеспечивает ему активное долголетие и максимальную адаптацию организма. Питание является общепризнанным фактором преждевременного старения.
В рационе питания мужчин любого возраста должны быть представлены в оптимальных количествах витамины, микроэлементы и другие биологически активные нутрицевтические компоненты.
В пожилом и старческом возрасте правильное питание — это особо значимый фактор управления рисками развития многих заболеваний.
По данным различных эпидемиологических исследований, в РФ наблюдается резкое нарушение в структуре питания.
Так, превышение калорийности питания наблюдается у 55% населения, что может привести к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, атеросклерозу.
При этом, количество фруктов и овощей в рационе мужчин значительно снижено. Количество жиров достигает 40% дневной калорийности, добавленный сахар более 120 г/сут.
Казалось бы, надо привести в норму питание. Расчеты показали, что даже идеально составленный рацион на 2500 ккал содержит недостаток большинства витаминов минимум 20%. Поэтому вины простого человека в этом нет.
Причина в качестве самих продуктов питания, когда современные технологии переработки значительно снижают их пищевую ценность.
Разнообразие продуктов тоже оставляет желать лучшего, однообразный рацион из недели в неделю не дает организму всего необходимого, а может приводить лишь к усугублению дефицитов нутриентов.
Можно сказать, что сегодня такая жизнь и забыть о последствиях.
Последствия
- Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к снижению защиты от химических, биологических и физических факторов внешней среды, уменьшаются адаптационные возможности организма к стрессу, болезням, падает работоспособность.
- Дефицит нутриентов в организме мужчины приводит к уменьшению работоспособности.
Нехватка отдельных витаминов увеличивает число факторов риска начала многих болезней, таких как нарушения липидного обмена и образования атеросклеротических бляшек, гипертонии, диабета, избыточного веса, новообразований, подагры и остеопороза. При любых дисбалансах в организме (хронические соматические заболевания, инфекции, травмы, стрессы) потребность организма в витаминах резко растет и часто не может быть компенсирована питанием.
Дефициты
Истинный дефицит у конкретного мужчины можно выявить только с помощью лабораторных анализов. При этом, данные исследований позволяют нам понимать тенденции. Так в исследовании «ВИТАМИННЫЙ СТАТУС ЖИТЕЛЕЙ МОСКОВСКОГО РЕГИОНА» было включено 68 практически здоровых мужчин от 18 до 60 лет.
- Количество пищевых волокон в питании было в 2,5 раза ниже нормы.
- Витамин А был в норме у всех участников, ни у одного не было дефицита.
- Недостаток каротиноидов отмечался у 77% мужчин.
- Витамин Е практически у всех был в норме, с возрастом его содержание даже увеличивалось.
- Витамин С был в норме у всех, кроме 2 участников исследования, это говорит о том, что сегодня недостатка в этом элементе практически нет вне зависимости от сезона года.
Витамин В2 был в дефиците у половины обследуемых. Сниженные уровни у мужчин были в 1,6 раз чаще, чем у женщин. Это отражает недостаточность потребления молочных и мясных продуктов.
Фолаты, их недостаток был обнаружен только у 1 из 5 человек.
Витамин В12 был в норме у всех обследованных мужчин. Возможно это связано с тем, что его нехватка обычно возникает только при нарушении всасывания из желудочно-кишечного тракта.
Можно заключить, что обеспеченность витаминами С, Е, А, В12 достаточно хорошая. Значительным было снижение каротина и витамина В2. Из полностью здоровых людей только 34% не имеют проблем с обеспеченностью витаминами.
Витамин D, еще один важный представитель. Сегодня исследуется его связь с иммунитетом, диабетом, атеросклерозом, гипертонической болезнью, ожирением.
Его недостаток наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века.
Фактически это витамин-гормон и его уровень тесно связан с уровнем тестостерона, который оказывает прямое влияние на мужское здоровье.
- Недостаток витамина D наблюдается у 40-60% земного шара и называется новой неинфекционной эпидемией 21 века.
- Несмотря на неоднозначные и нередко противоречивые данные о роли витамина D в развитии заболеваний предстательной железы, с определенной долей вероятности можно сказать, что этот гормон достоверно вовлечен в механизмы ожирения, инсулинорезистентности, окислительного стресса, дефицита тестостерона у мужчин, а именно они сегодня рассматриваются многими исследователями и клиницистами как новые системные факторы развития заболеваний предстательной железы.
Дозировка
В составе БАДов и витамино-минеральных комплексов дозировка может быть от 15% до 300% от рекомендуемой нормы потребления. Это превышает её до 3-х раз, по витаминам Е и С превышение может быть до 10 раз.
Иногда может быть обоснованным прием в течение 3-4 недель повышенных дозировок (до 3-х кратного превышения нормы) с целью компенсации дефицитов. И только потом переход на поддерживающий прием до 50% от суточной нормы.
Не менее важна сочетаемость компонентов в комплексе. Так одни вещества могут улучшать усвояемость, потенцировать эффект друг друга, в то время как другие желательно разнести по времени приема. Таким образом, рационально используя сочетаемость, можно добиться большего эффекта с меньшими дозами.
Так, недостаток витамина В2, будет способствовать снижению уровня витамина В6, а тот в свою очередь к уменьшению активной формы витамина РР.
Витамин D проходит множественные превращения прежде чем превратиться в конечную активную форму, если на одном из этапов произойдет сбой, то сколько не пей холекальциферола этого будет недостаточно, ведь сломана метаболическая цепь. Поэтому для превращений витамина D важны витамины С, В6, В2, Е и фолаты.
Профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.
Препараты
Предупреждение
У мужчин самый высокий риск передозировки отдельными витаминами.
Это связано с тем, что, съедая большее количество пищи, по сравнению с женщинами и детьми, они получают и нутриентов естественным путем больше всего. Это возможно, если рацион уже максимально оптимизирован.
Если преобладают хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, такая вероятность резко уменьшается, так как данные продукты имеют низкий микронутриентный состав.
Вывод
Подход «чем больше, тем лучше» не должен распространяться на использование витаминов. Не просто так их действие и дозы изучают целые научные институты.
Терапевтические (большие) дозы, превышающие профилактические в 10 раз, должны применяться только под контролем врача, в то время как профилактические дозы с хорошим сбалансированным составом помогут сохранить здоровье мужчины естественно и без последствий.
Литература:
- Коденцова В.М., Вржесинская О.А., Рисник Д.В., Никитюк Д.Б., Тутельян В.А. Обеспеченность населения России микронутриентами и возможности ее коррекции. Состояние проблемы // Вопр. питания. 2017. Т. 86. № 4. С. 113-124.
- Коденцова В.М., Рисник Д.В., Никитюк Д.Б., Тутельян В.А. Витаминно-минеральные комплексы в лечебном питании. Consilium Medicum. 2017; 19 (12): 76-83.
- О ролях витамина D в профилактике и терапии мужского бесплодия Громова О.А., Торшин И.Ю., Гришина Т.Р., Малявская С.И.//Качественная клиническая практика 2017 №3
Профилактика заболеваний: скрининговое обследование мужчин (50+)
Специфические возрастные изменения в мужском организме начинают накапливаться с 30 лет. К ним относятся изменения метаболизма и гормонального фона, снижение иммунитета, повышенный риск онкологических заболеваний. Особенно сильно повышается риск развития урологических отклонений и некоторых других заболеваний неустановленной этиологии, среди которых самым грозным является рак предстательной железы.
Единственный гарантированный способ выявить наличие подобных отклонений на ранних стадиях развития — пройти полное обследование организма в профилактических целях. Для этого был разработан специальный комплекс профилактических мероприятий. Статистика показывает, что человек, который регулярно проходит полное обследование организма (скрининг) значительно продлевает свою жизнь и ее качество.
Исключаются такие патологии, как хронический простатит, аденома, онкологические отклонения — а ведь все они требуют огромных сил и средств для лечения. При этом полное выздоровление на последних этапах развития таких отклонений практически невозможно. Именно поэтому Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) рекомендует мужчинам старше 40 лет обследоваться как минимум раз в год.
Где пройти полное обследование организма?
Несмотря на то, что данная процедура широко распространена во всем мире, вопрос «где можно пройти полное обследование организма» стоит наиболее остро.
В первую очередь нужно рассказать о том, как можно пройти полное обследование организма в обычной поликлинике.
Оптимальнее всего предварительно записаться к терапевту, который выслушает жалобы пациента и назначит более детальное обследование.
Такой вариант практически не требует затрат средств, но занимает много времени, а его результаты не всегда точны. Поэтому лучше всего пройти скрининг в специализированной клинике. Тщательные анализы, сбор полного анамнеза, современное оборудование позволят выявить даже самые незначительные отклонения, что сохранит здоровье пациента и снизит риск серьезных заболеваний.
Этапы профилактического обследования
Скрининг для мужчин проводится в соответствии с одобренными стандартами здравоохранения. Процедура включает в себя предварительную подготовку, сбор анамнеза, лабораторные исследования, а также очное и инструментальное обследование урологом.
Такой комплекс мероприятий позволяет максимально точно установить состояние здоровья мужчины и выявить даже малейшие отклонения от нормы. В программе обследования также предусмотрены консультация кардиолога и заключительная консультация терапевта по результатам обследования.
В конечном итоге, профилактическое обследование значительно сокращает риск проявления любых характерных патологий, включая сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.
Подготовка к обследованию
Также, как и перед любыми анализами, перед прохождением скрининга рекомендуется воздержаться от употребления алкогольных напитков, острой и жирной пищи. За два часа до обследования следует выпить стакан теплой воды (можно минеральной) и воздержаться от курения.
Лабораторные исследования
Первый этап скринингового обследования включает в себя биохимические анализы образцов крови, мочи и секрета простаты:
- общий анализ крови;
- уровень ферментов печени;
- показатели оксигенации;
- количество гемоглобина;
- гормональные анализы;
- состояние почек и предстательной железы;
Также проводится анализ количества специфических антигенов ПСА, которые могут свидетельствовать о наличии онкологических отклонений.
Очное и инструментальное обследование
Для точного установления состояния здоровья, пациент проходит ряд инструментальных тестов:
- электрокардиограмма;
- УЗИ почек, мочевого пузыря;
- УЗИ предстательной железы и определение уровня остаточной мочи;
Комплексное профилактическое обследование позволяет точно оценить состояние сердечно-сосудистой системы и органов малого таза. На основании полученных данных, наши специалисты составят общую карту состояния здоровья, проведут рекомендательные беседы , помогут скорректировать образ жизни, и , при необходимости ,назначат лечение, соответствующее Вашему состоянию.
Стоимость программы «Полное обследование организма»
Скрининг здоровья мужчины после 50» составляет — 4535 грн.,
Цена с 17% скидкой — 3700 грн.
В результате Вы получаете на бланке нашего учреждения:
- Результаты инструментального и лабораторного исследования;
- Заключение по профилактике заболеваний и рекомендации по улучшению качества жизни;
- Рекомендации врачей — программу лечения, выявленных отклонений.
Check-up для мужчин от 50 лет. Комплексное медицинское обследование организма в Москве
Анализы
Одно из основных лабораторных исследований для количественной и качественной оценки всех классов форменных элементов крови. Включает цитологическое исследование мазка крови для подсчета процентного содержания разновидностей лейкоцитов и определение скорости оседания эритроцитов.
Подробнее
Базовый набор тестов, применяемый для скрининговой оценки состояния свертывающей системы крови.
Подробнее
Глюкоза – основной источник энергии для метаболических процессов в организме человека, является обязательным компонентом большинства внутриклеточных структур, участвует в синтезе нуклеиновых кислот (рибоза, дезоксирибоза), образует соединения с белками (гликопротеиды, протеогликаны) и липидами (глик…
Подробнее
Гликированный гемоглобин – соединение гемоглобина с глюкозой, позволяющее оценивать уровень гликемии за 1-3 месяца, предшествующие исследованию. Тест используют для диагностики и контроля сахарного диабета.
Подробнее
Общий белок выступает показателем белкового обмена, отражающим содержание всех фракций белков в сыворотке крови. Тест используется в комплексных биохимических обследованиях пациентов при различных заболеваниях.
Подробнее
Определение гомоцистеина в плазме крови используют в диагностике В12- и фолиеводефицитной анемий, некоторых врожденных нарушений метаболизма (в т. ч. гомоцистинурии), а также в целях дополнительной оценки сердечно-сосудистых рисков.
Подробнее
Определение уровня билирубина в сыворотке крови используют для выявления поражений печени различного происхождения, закупорки желчных путей, гемолитической анемии, желтухи новорожденных.
Подробнее
Определение концентрации конъюгированного (прямого) билирубина в сыворотке крови используют в дифференциальной диагностике заболеваний, сопровождающихся желтухой (повышением уровня билирубина).
Подробнее
Триглицериды представляют собой форму жиров сыворотки крови. Тест используют в составе липидного профиля для оценки кардиориска, выявления нарушений липидного метаболизма.
Подробнее
Оценку уровня холестерина в сыворотке крови используют для оценкисердечно-сосудистых рисков, в диагностике нарушений обмена липидов, а также в комплексных обследованиях пациентов с патологией почек, печени, эндокринной системы.
Подробнее
Определение холестерина ЛПВП в сыворотке крови используют в комплексе с другими тестами липидного профиля для оценки кардиорисков (отражает содержание «хорошего холестерина»). Повышение уровня ассоциировано с меньшим риском атеросклероза.
Подробнее
Определение холестерина ЛПНП в сыворотке крови используют в комплексе с другими тестами липидного профиля для оценки кардиорисков (отражает содержание «плохого холестерина»). Повышение уровня ассоциировано с бóльшим риском атеросклероза.
Подробнее
Определение ЛПОНП в сыворотке крови в комплексе с другими липидами применяют в целях дополнительной оценки кардиорисков. Повышенный уровень ассоциирован с увеличением риска развития атеросклеротических изменений.
Подробнее
Апо А1 – основной белок липопротеидов высокой плотности («хороших»). Тест используют в комплексной оценке кардиорисков, полезен в диагностике болезни Танжера (очень редкое наследственное нарушение, сопровождающееся отсуствием ЛПВП).
Подробнее
Апо В – основной белок липопротеидов низкой плотности («плохих»). Тест используют в комплексной оценке кардиорисков.
Подробнее
Исследование липопротеина «а» в комплексе тестов, направленных на оценку факторов кардиориска, целесообразно применять при обследовании лиц с выраженной семейной предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Подробнее
Определение уровня АЛТ в сыворотке крови применяют преимущественно в диагностике и контроле течения болезней печени, а также в комплексных биохимических исследованиях.
Подробнее
Определение уровня АСТ в сыворотке крови используют преимущественно в диагностике и контроле течения болезней печени, а также в комплексных биохимических исследованиях.
Подробнее
Фермент слюнных желез и поджелудочной железы, участвует в расщеплении углеводов. Тест используют преимущественно в диагностике панкреатитов.
Подробнее
Определение уровня ГГТ в сыворотке крови используют преимущественно для выявления возможной патологии печени и желчевыводящих путей.
Подробнее
Диагностика
УЗИ брахиоцефальных сосудов – это исследование внечерепных сосудов, которые идут к головному мозгу и отвечают за его кровоснабжение. С помощью УЗИ БЦС выявляют наличие или отсутствие атеросклеротических бляшек, сужение сосудов, изменения в их строении. Обследование назначают при жалобах на головокру…
Подробнее
УЗИ брюшной полости может быть назначено в порядке профилактического осмотра, при болях в животе неясной этиологии, проблемах с пищеварением, травмах живота. Эта диагностическая процедура дает возможность обнаружить признаки воспалительного процесса, новообразования, врожденные аномалии желудочно-ки…
Подробнее
Ультразвуковое исследование (УЗИ) позволяет оценить размеры и структуру желез и лимфоузлов, определить наличие в них новообразований и рекомендуется при увеличении передней поверхности шеи, постоянной вялости, сонливости, заторможенности, при резком наборе или потере массы тела, повышении артериальн…
Подробнее
Спирография – аппаратный метод исследования, который назначается для диагностики бронхолегочных заболеваний и для оценки изменений объема легких при вдохе и выдохе. Результаты отображаются в виде специального графика. Недостаточный объем вдыхаемого воздуха, и низкая интенсивность выдоха позволяют за…
Подробнее
Колоноскопия – исследование толстого кишечника с целью диагностики и последующего назначения лечения. В ходе процедуры при помощи эндоскопа можно удалить небольшое новообразование (полип), извлечь инородное тело, остановить кровотечение из сосудов кишечника. Во время колоноскопии мо…
Подробнее
Лечебно-диагностическая процедура, во время которой при помощи эндоскопа осматривается слизистая пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. При необходимости может быть выполнена биопсия (взятие кусочка подозрительной ткани для гистологического исследования) или удаление небольших новообразований…
Подробнее
Обзорная рентгенография органов грудной клетки в основном необходима для оценки состояния легких. Исследование проводится для выявления или исключения туберкулеза, пневмонии, рака лёгкого. С ее помощью можно диагностировать разрыв легочной плевры (оболочки, окружающей лёгкие) или ателектаз (спавшие…
Подробнее
Что нужно знать о собственном здоровье каждому мужчине
Уточняйте возможность лечения по данному направлению на текущий момент
Пожалуй, все люди не особенно охотно обращаются к врачам. Часто только понимание, что это важно для здоровья и, возможно, для продолжения нормальной жизни, стимулирует нас идти к доктору. По статистике, мужчины на 20% реже решаются обратиться к медицинскому специалисту, чем женщины при возникновении необходимости.
Разберемся, какие наиболее распространенные проблемы бывают с мужским здоровьем, какова периодичность мужских профилактических осмотров и каких докторов посещать обязательно.
Мужчин мы привыкли называть сильной половиной человечества. Бытует совершенно ошибочное мнение, что их здоровье крепче женского. На самом деле состояние здоровья человека не связано с половой принадлежностью, а напрямую зависит от того, насколько мы следим за своим самочувствием и своевременно обращаемся к докторам.
Согласно статистике Минздрава, продолжительность жизни представителей сильной половины на 10 лет меньше, чем женщин, что не является следствием крепости или слабости здоровья в зависимости от полового признака.
Факторы, влияющие на продолжительность жизни мужчин
Их довольно много. Согласно проведенным исследованиям, мужчины больше курят, злоупотребляют алкоголем, попадают в опасные для жизни ситуации. Они чаще женщин игнорируют регулярные осмотры, чаще совершают суициды. Сильной половине человечества важно следить за психическим состоянием так же, как и за физическим здоровьем.
Существуют заболевания, которые по статистике встречаются у мужчин чаще, чем у женщин: ВИЧ-инфекция, рак легких, болезнь Паркинсона, инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца.
Исключительно мужские заболевания
Несложно догадаться, что специфические мужские заболевания связаны с проблемами органов половой системы: простатит, рак предстательной железы (РПЖ), рак яичек. Для первого и последнего из перечисленных заболеваний нет эффективных программ скрининга. Для их своевременного диагностирования важно обратиться к доктору незамедлительно после того, как что-то начало беспокоить.
Скринингом РПЖ может быть тест на простатспецифический антиген.
Для пациентов, у которых риск развития этого заболевания оценивается как средний, рекомендуется в 50 лет определить на консультации уролога необходимость и периодичность скрининга. Как правило, это период 2-4 года.
Для пациентов с высоким риском развития болезни, этот возраст снижается до 40-45 лет. С доктором также следует обсудить вопрос о возрасте, при достижении которого можно отказаться от скрининга.
Как и у любых других заболеваний, у мужских болезней есть свои симптомы:
- простатит и РПЖ часто сопровождаются болью в области пениса, яичек, ануса, нижней части живота и спины, проблемами с мочеиспусканием, болезненными ощущениями при мочеиспускании, эякуляции, появлением крови в моче или сперме;
- рак яичек может проявляться в виде изменений в ощущениях, появлении болезненной шишки или припухлости на одном из яичек, тупой болью в нижней части живота, скоплением жидкости в мошонке.
При наличии хотя бы одного из перечисленных симптомов следует незамедлительно обратиться к терапевту или урологу, которые проведут диагностику и проконсультируют о дальнейших действиях.
Каких докторов мужчинам необходимо посещать регулярно?
Все очень индивидуально и зависит от конкретной ситуации. Необходимость регулярного осмотра у специалистов определяется наличием хронических заболеваний или вредных привычек у пациента.
Если таковые отсутствуют, ничего не беспокоит, то и ходить просто так к врачам не следует. Однако, есть люди, у которых существует высокий риск развития того или иного заболевания.
Для них доктор в индивидуальном порядке определяет периодичность осмотров, чтобы выявить болезнь на самых ранних стадиях развития.
Представителям сильной половины человечества, не имеющим проблем со здоровьем, следует придерживаться таких рекомендаций:
- прививайтесь – ежегодно от гриппа, раз в десять лет от дифтерии, коклюша и столбняка, а также других заболеваний в зависимости от вашей истории болезни. Какие именно прививки необходимо делать подскажут медицинские работники;
- посещайте стоматолога не реже чем один раз в полгода. Возможно и чаще, в зависимости от состояния ваших зубов;
- проверяйте уровень холестерина – регулярность этой процедуры для вас, а также, с какого возраста ее нужно проводить, определит терапевт. У него же можно взять направление на проверку. Не стоит пренебрегать проверкой уровня холестерина, поскольку его избыток существенно повышает вероятность развития болезней сердца и сосудов;
- проверяйте давление на приеме у терапевта не реже одного раза в год, если вам больше 40 лет, есть лишний вес и зафиксировано повышенное артериальное давление. Если артериальное давление в норме, отсутствуют факторы риска, то на прием к терапевту для контроля давления следует приходить раз в 3-5 лет;
- проверяйте уровень глюкозы в крови, если вам более 40 лет, есть лишний вес или ожирение. Это позволит вовремя выявить сахарный диабет второго типа. Такую процедуру рекомендуется проводить раз в три года;
- проходите скрининг колоректального рака, если вам от 50 до 75 лет. Процедура включает: сдачу анализа кала на скрытую кровь ежегодно или раз в полгода, сигмоидоскопию раз в 3-5 лет или колоноскопию раз в 10 лет. Важно знать, что в редких случаях колоноскопия может приводить к кровотечению или разрыву стенки кишечника;
- делайте КТ с низкими дозами ежегодно, если вам более 55 лет, и вы являетесь курильщиком со стажем более 30 пачка/лет. Такая процедура будет скринингом рака легких. Для определения показателя индекса пачка/лет следует умножить количество лет курения на количество пачек сигарет, выкуриваемых за день.
Всем ли нужно проверяться на ИППП и ВИЧ?
Проверяться на наличие инфекций, которые передаются половым путем, необходимо. Но не всем мужчинам необходимо делать это регулярно.
К группе риска, представителям которой следует проверяться систематически, относятся:
- мужчины, которые занимаются сексом с мужчинами;
- ВИЧ-положительные;
- люди, находящиеся в исправительных учреждениях;
- те, у кого уже были диагностированы ИППП.
Проходить проверку на ВИЧ рекомендуется всем без исключения в возрасте от 15 до 65 лет, а вот регулярность таких мероприятий следует обсуждать с врачом в индивидуальном порядке.
Что еще можно сделать, чтобы оставаться здоровым?
Для сохранения мужского здоровья следует:
- придерживаться здорового образа жизни;
- не курить;
- свести к минимуму потребление алкоголя;
- увеличить количество фруктов и овощей в рационе (не менее пяти порций в день).
Совершенно несложные, эти правила помогут существенно снизить риск преждевременной смерти, развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Влияет ли на здоровье напряженная работа? Вполне возможно, поскольку постоянный стресс, которым характеризуется напряженная работа, повышает риск развития ишемической болезни сердца. Усугубляют пагубное влияние стресса и вредные привычки – курение, переедание. Снижайте уровень стресса ежедневными прогулками, физическими упражнениями, приятным общением с родными и близкими.
Часто стресс возникает из-за недостатка полноценного сна, а также он наоборот, приводит к бессоннице.
Рекомендации для улучшения качества сна:
- не употребляйте кофеин после обеда;
- исключите потребление алкоголя перед сном;
- не пользуйтесь техникой со светоизлучающим экраном перед отходом ко сну;
- ложитесь спать и вставайте каждый день примерно в одно и то же время.
Импотенция – это опасно?
Сама по себе импотенция – это не заболевание, а состояние. Неприятность этого явления в том, что оно существенно снижает качество жизни, а также может быть следствием серьезного заболевания (сахарного диабета, заболеваний сердца и сосудов, психологических проблем).
С возрастом риск развития эректильной дисфункции (импотенции) увеличивается, однако это расстройство может возникнуть не только в старости, но и у довольно молодых мужчин.
По статистике импотенцией страдают 8-10% мужчин 19-40 лет. Бывают ситуации, когда эректильная дисфункция наблюдается у полностью физически здорового человека.
Специалисты знают, что в таких случаях ее причины могут быть связаны с психологическим состоянием пациента – стрессом, тревогой, депрессией.
Важно, чтобы человек независимо от возраста был открыт для общения со своим врачом и не стеснялся говорить о возникшей проблеме.
Даже для мужчин преклонного возраста импотенция не является нормой и поддается лечению. Для диагностики дисфункции пациенту потребуется сдать анализ крови и мочи, прийти на осмотр к доктору и сделать УЗИ полового члена.
У мужчин, как и у женщин, бывает рак груди – правда ли это?
У мужчин, как и у женщин, есть молочная железа, поэтому и рак груди тоже может быть. Только вероятность развития этого заболевания в разы ниже, чем у женщин.
Эффективных программ скрининга не существует, поэтому если на груди появилась шишка или уплотнение, которые вызывают болезненные ощущения, ямочка, втянулся сосок, произошли изменения кожного покрова на груди или появились выделения из соска – немедленно обратитесь к доктору.
К группе риска относятся мужчины, у которых:
- в семье было несколько случаев рака молочной железы;
- есть заболевания, связанные с высоким уровнем эстрогена (например, цирроз печени);
- было существенное воздействие радиации на организм.
Предложенная вашему вниманию информация носит исключительно информационный характер. Более подробную информацию о том, как сохранить мужское здоровье вы можете получить у врача-уролога или врача-терапевта общества по телефону колл-центра 8 (495) 356 3003.
Благодарим вас за то, что нашли время для прочтения этой статьи.
ООО «Инновационные технологии»
Здоровье мужчин – как его сохранить и укрепить?
Мнение профессионалов
Энергичность, сила мышц и характера, активное сексуальное поведение и крепость тела. Таков портрет идеального мужчины. К сожалению, с возрастом эта радужная картина начинает меняться не в лучшую сторону.
Депрессия, слабость, болезни, сопровождают представителей сильного пола уже после сорока, и в дальнейшем приводят к самым неутешительным результатам.
Статистика – вещь неумолимая, Согласно ей, в 10 случаев смертельного исхода, 8 –именно мужские смерти. И это не случайно.
Мужчины тяжелее переносят повышенное артериальное давление по сравнению с женщинами, мужчины чаще питаются неправильно – в их рационе преобладает жирная, соленая, жареная пища; мужчины чаще злоупотребляют вредными привычками, их работа чаще связана с перенапряжением и стрессами.
Мужчины не любят ходить к докторам и жаловаться на свое самочувствие, запуская недуги, у них не хватает времени на обследование и выполнение рекомендаций врача.
Как изменить ситуацию? Поговорим об этом с врачом – терапевтом, заведующей дневным стационаром ОКДЦ, Татьяной Викторовной Бондаренко.
— Думаю, вы согласитесь с тем, что воспитывать наших мужчин, которым сегодня живется отнюдь не просто, дело самое неблагодарное. Говорить стоит лишь о том, как помочь им сохранить здоровье и бодрость на долгие годы…
— Согласна. Прежде всего, нужно создать условия, которые обеспечат мужчине максимум экономии времени. Чтобы человек сумел в течение нескольких минут записаться к нужному врачу по телефону или на сайте, в сервисе «Закажи звонок».
Чтобы он пришел в специально назначенный день (в нашем центре это четверг), и всего за несколько часов смог сдать все анализы, пройти УЗИ, ЭКГ, получить консультацию врачей, грамотно подобранную схему лечения, рекомендации по питанию и оптимальным физическим нагрузкам.
Всего один день и вы застрахованы от неприятных сюрпризов, которые может преподнести ваш организм уже после сорока.
Специалисты Областного консультативно-диагностического центра разработали специальную программу, которая как раз и решает эту проблему. Скрининг обследование в режиме «зеленого света», когда не надо стоять в очереди у кабинетов и лабораторий, поможет выявить опасные риски снижения потенции, гормональных сбоев, развития сахарного диабета, инсульта, инфаркта и онкопатологии.
В эту скрининговую программу входят лабораторные исследования, включая определение гормонального статуса, уровня тестостерона, инсулина и холестерина, консультации уролога, эндокринолога и терапевта.
При необходимости, диагностический процесс может стать более углубленным, и врач предложит пройти дополнительные обследования для уточнения диагноза с последующим лечением.
Сделать это можно не отрываясь от работы, в дневном стационаре ОКДЦ, где созданы максимально комфортные условия для работающих мужчин.
Это особенно важно знать тем, кто страдает избыточным весом (окружность талии больше 94 см), снижением мышечной массы и силы, сухостью кожи, уменьшением роста волос на лице и теле, усиленным потоотделением, нарушением мочеиспускания, снижением полового влечения, нарушением потенции, хронической усталостью, депрессией, снижением настроения и интереса к жизни. Факторами риска могут стать и колебания артериального давления, заболевания сердца и сосудов, повышение уровня сахара крови более 6,1 ммоль/л, алкогольная и пищевая зависимость.
Выделение так называемых групп риска позволит нормализовать образ жизни человека и предотвратить развитие патологии, если она выявлена, или профилактировать недуг, что называется, «на ранних подступах». Немаловажен и фактор нормализации сексуальной активности, что способствует хорошему настроению и работоспособности.
-Реклама сегодня буквально пестрит предложениями чудодейственных таблеток для усиления потенции. Но они далеко не всем помогают, а иногда и наносят вред здоровью…
Потенция, как известно, изменяется с возрастом мужчины. Но возрастом в данном случае следует считать не количество лет, которое указано в паспорте, а то, в каком состоянии находится организм. Не секрет, что иногда и семидесятилетний мужчина может запросто дать фору тридцатипятилетнему.
Сексуальное здоровье мужчины определяется еще с самого периода внутриутробного развития.
Женщина, которой предстоит стать матерью, должна знать, что из-за ряда факторов возможны серьезные нарушения у будущего ребенка.
К таким факторам относятся: воздействие радиации и ионизации, перенесенные инфекционные болезни, прием лекарственных препаратов, взаимодействие с химическими веществами, курение и алкоголь.
Следующий важный этап в жизни представителей сильного пола – половое созревание. В это время организм переносит ряд интенсивных гормональных изменений и перестроек, и всегда есть вероятность сбоя, который проявит себя в будущем.
Формируется тембр голоса, появляются мужские признаки и изменяется рост волос. На все эти процессы влияет тестостерон. Он вырабатывается надпочечниками и яичками, и именно он необходим для развития мускулатуры, появления волос в местах на теле, характерных только для мужчин.
Тестостерон определяет звучание голоса и от него зависят половые возможности и сексуальное влечение. Ученые настойчиво доказали, что этот гормон важен и для успешности в жизни: для достижения поставленных целей, для овладения хорошей профессией, для умения благосостояния.
С возрастом тестостерона становится меньше. И это говорит о том, что пора обратиться к специалистам.
Следующий принцип полового здоровья мужчины, о котором говорить долго не приходится, — его образ жизни.
Зачастую соблазн поддаться желанию закурить сигарету и собраться вечером с друзьями за бокалом пива преобладает над желанием отправиться в спортзал, на пробежку или просто на прогулку.
Никотин и алкоголь – одни из опаснейших врагов сексуального долголетия, потому что они поражают и ослабляют сосуды, нарушают кровообращение, «блокируют» выработку тестостерона.
— Но самый большой враг мужчины – это, наверное, его работа. Ведь, сегодня определен даже перечень профессий, которые быстро истощают мужскую силу и вредят здоровью…
Профессия во многом определяет половое влечение и сексуальные способности. Самыми неблагоприятными в этом плане можно считать: высокие должности в политике и бизнесе, творчество и актерское дело, штатную службу в армейских подразделениях, и многолетнюю сидячую работу в офисах за компьютером.
Представителям таких профессий после 37 лет надо посещать врачей и обследоваться на предмет выработки тестостерона.
Как правило, к 40 годам в их организме его становится намного меньше, а потому возникают проблемы с влечением и потенцией.
Кроме того, своевременное исключение вегетососудистой дистонии, заболеваний сердца, артериальной гипертензии позволяют продлить удовольствие, получаемое от жизни.
В более старшем возрасте появляется еще одна проблема – аденома предстательной железы, и нужно вовремя найти ее решение. Программа «Мужское здоровье», разработанная специалистами ОКДЦ позволяет сделать это быстро и грамотно. Мы ведем себя честно.
Вам назначат только те обследования и процедуры, которые действительно нужны. При этом качество обследования в нашем центре соответствует строгим европейским стандартам.
У нас введен многоуровневый аудит лабораторных исследований с привлечением федеральных и международных референсных центров внешнего контроля качества –ФСВОК, ЕQAS, RIQAS.
ОКДЦ оснащен самым современным оборудованием экспертного класса. На сегодняшний день завершенная лабораторная диагностика целого ряда сложных заболеваний возможна только на базе ОКДЦ.
— А какие рекомендации можно дать тем мужчинам, которые ограничиваются девизом «Помоги себе сам!», но при этом готовы заниматься профилактикой, чтобы жить долго, сохраняя потенцию и здоровье?
— Сексуальные возможности во многом определяются потреблением витаминов. Для представителей сильного пола очень полезны витамины А, С и Е. К примеру, дефицит витамина С отрицательно сказывается на подвижности и качестве сперматозоидов.
А витамины А и Е являются жирорастворимыми, поэтому для оптимального их усвоения нужно кушать жирную рыбу, растительное масло и не менее пяти видов свежих овощей в день.
Обязательными продуктами для мужского долголетия считаются мясо, творог, куркума, имбирь, орехи, морепродукты.
Один из секретов отличного самочувствия и половой активности после 50 лет – это активный образ жизни и физическая нагрузка. Не менее важную роль играет и нервная система. Надо научиться регулярно снимать стресс и отдыхать.
Здоровье и эрекция напрямую связаны с состоянием позвоночника и спины. Здесь речь идет не только о том, что из-за болевых ощущений не хочется шевелиться и тем более думать о сексе. Сама по себе потенция значительно ослабляется или пропадает совсем из-за защемления позвонков или грыжи.
В конце хочется сказать о том, что старость – это всего лишь состояние ума. Доказано, что люди, которые постоянно развиваются интеллектуально, читают много книг и стимулируют мозговую активность, дольше способны сохранять не только крепость духа, но и мышечную силу.
Прямая связь между работой мозга и мускулатурой определяет и качество половой жизни.
Сохранять оптимизм, бороться со стрессами, вести здоровый образ жизни и делать упор на важнейшие жизненные ценности — вот, пожалуй, основные принципы, которые позволят любому мужчине почувствовать вкус жизни и сохранить его как можно дольше.
. Социальные кнопки для Joomla